Những thói quen khiến bạn khó giảm cân thành công

Ăn nhiều muối, ăn quá nhanh, ăn không đúng bữa, uống quá ít nước, vừa ăn vừa xem TV,…là những thói quen mà nhiều người mắc phải. Nó chính là vì sao khiến bạn không thể giảm cân thành công. Nếu bạn chưa kiểm soát được cân nặng của mình thì ngay hôm nay hãy bỏ ngay những thói quen dưới đây nhé.

Nhiều muối

Muối chứa nhiều natri. Các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Beakin, Australia cho rằng, tiêu thụ thừa natri có thể khiến bạn thèm ăn và ăn nhiều thức ăn hơn bình thường.

Trong khi ấy, theo một nghiên cứu trên tạp chí Oxford Journal’s Nephrology Filter Transplantation, chứng nghiện muối là có thật. Nó được xử lý bởi vùng dưới đồi trong não, giống như như nghiện rượu, cocaine hay thuốc phiện.

Dùng sai thích thước đĩa

Nếu bạn ăn trên một đĩa lớn, thức ăn nhìn có vẻ bé hơn, bạn dễ nạp quá nhiều calo vào cơ thể. Nếu ăn trên đĩa nhỏ, khẩu phần ăn nhìn như nhiều hơn vì thức ăn chiếm tất cả đĩa. Điều đó đánh lừa tâm trí, làm bạn kiềm chế ăn thêm vì nghĩ đã ăn nhiều.

Ăn salad không đúng cách

Ăn kèm salad vào bữa tối giúp nạp đủ rau và là cách no bụng thông minh, làm bạn ăn ít đồ ăn khác hơn. Tuy nhiên, nếu ăn không phù hợp khẩu phần được bác sĩ khuyến nghị hoặc chọn nước sốt nhiều đường, có các thành phần chất bảo quản lại sức khỏe, thì salad lại phản tác dụng.

Ăn quá nhanh

Nếu ăn quá nhanh, bạn khó nhận biết chính xác mình đang ăn bao nhiêu. Một nghiên cứu trên tạp chí Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ cho thấy thêm, những người ăn chậm tiêu thụ ít hơn 66 calo trong mỗi bữa ăn.

Vừa ăn vừa xem TV

Vừa ăn vừa xem TV khiến bạn bị phân tâm và có thể ăn nhiều hơn. điều tra và nghiên cứu trên tạp chí Food Quality and Preference cho thấy, những người bị phân tâm bởi tiếng ồn qua tai nghe ít cảm nhận được thực phẩm nên họ nạp nhiều thực phẩm hơn những người chỉ tập trung vào việc ăn.

Không uống nước

Nước ngọt và đồ uống có đường khác không thể sửa chữa được nước lọc. Các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Birmingham đã chỉ ra rằng uống 500ml nước nửa giờ trước khi ăn các bữa chính có thể giúp người lớn mập mạp giảm cân.

Ăn không đúng bữa

Nếu bạn làm việc muộn và ăn muộn, rất có thể bạn sẽ lăn ra ngủ ngay với một cái bụng đầy thức ăn. Ăn tối sớm hoặc nghỉ trước khi đi ngủ ít nhất hai giờ sẽ giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

Cụ thể, theo nghiên cứu của Viện y tế toàn cầu Barcelona (ISGlobal), những người ăn tối trước 9 giờ tối hoặc đợi ít nhất hai giờ sau ăn mới đi ngủ có nguy cơ mắc các loại ung thư nói trên thấp hơn khoảng 20% so với những người ăn tối sau 10 giờ tối hoặc những người vừa ăn đã đi ngủ.

Nguồn: Những thói quen khiến bạn không thể giảm cân thành công

Tìm hiểu về barie và nguyên nhân các tòa nhà cần có barie tự động?

Trong nhiều năm trở lại đây, Barie trở nên phổ biến thông dụng trong tương đối nhiều công trình xây dựng, nhất là các tòa nhà, trung tâm thương mại thường sử dụng sản phẩm thông minh này cho việc kiển soát ra vào. Vậy barie là gì và lý do các tòa nhà nên sử dụng barie tự động này là gì?

Barie là gì?

Barie là loại thanh chắn giao thông có tác dụng điều tiết và phân luồng giao thông trên tuyến phố phố tương tự như kiểm soát sự an toàn cho các tòa nhà, chung cư, nhà máy. Ngày nay nhu cầu tìm mua barie tự động của nhiều khách hàng đang tăng cao. Trong khi tình trạng mất an ninh vào ban đêm ngày càng diễn ra hết sức phức tạp khiến nhiều người bất an.

Chức năng của Barie tự động là gì?

Barie tự động là loại thiết bị chuyên dụng trong ngành an ninh có chức năng như một vật cản trước những phương tiện chuyển dịch trong quanh vùng cấm hoặc không được phép di chuyển. Ngày nay Barie tự động được ứng dụng nhiều hơn trong trường lớp, bệnh viện, siêu thị, nhà hàng, khách sạn… như một cách giảm bớt tình trạng mất an ninh, ùng tắc cục bộ nhờ được kiểm soát bởi thanh chắn giao giao thông.

Barie tự động được ứng dụng nhiều hơn trong các tòa nhà trường học, bệnh viện, siêu thị

Thiết bị này được chế tạo bằng một cơ chế động cơ và kiểm soát đơn vị, đặc biệt được thiết kế bằng loại bằng kim loại thép không gỉ. Vỏ ngoài của động cơ giảm tốc được cấu tạo bằng chất liệu nhôm hạn chế thấp nhất tạp âm, tản nhiệt nhanh. Hệ thống điều khiển sử dụng kỹ thuật số công nghệ chip, ít va đập, cản địa và tính ổn đinh cao. Công tắc của máy chủ sử dụng có độ nhạy cao, bảo đảm sự kiểm soát và điều hành tối đa. Có tính năng đảm bảo khi Barie kéo dài thời gian nâng hạ, ngăn chặn phát sinh sự cố với máy móc kết quả. Được sử dụng phổ biến trong ngành cầu đường, các hệ thống thu phí các loại xe tải, ô tô hiện nay. hiện nay, sản phẩm được sử dụng rộng rãi ở nhiều công trình với rất nhiều màu sắc trông rất nổi bật như: vàng, xám, xanh, đỏ…

Tại sao cần lắp đặt barie tự động?

Có khá nhiều lí do để lắp đặt Barie tự động cho nơi làm việc, các tòa nhà bởi một thiết bị kiểm soát phương tiên qua lại như trụ sở doanh nghiệp, cơ quan hành chính, bệnh viện, trường đào tạo, bãi giữ xe khu căn hộ, đô thị, trung tâm thương mại… những nơi công cộng đông người rất dễ mất kiểm soát. Cho nên trước trạm bảo đảm cần được kiểm tra, trước là thông tin cá nhân, sau là phương tiện lưu thông trong quanh vùng đó.

Barie làm tăng tính chuyên nghiệp văn minh cho hệ thống an ninh

Giao thông ở Việt Nam chính là điều đáng lo ngại nhất khi giờ tan tầm hay vào những ngày lễ. Vào những thời gian cao điểm trong ngày rất cần có thiết bị điều tiết, phân luồng giao thông và tránh ùn tắc. Khi bắt gặp hiệu ứng từ Barie, tự động các phương tiện giao thông sẽ phải xếp hàng thực hiện đúng quy định giao thông.

Bắt đầu từ lúc các doanh nghiệp, cơ sở quan tâm hơn về khoảng an ninh, lúc này những thanh chắn Barie chuyên nghiệp thực sự hữu dụng.

Một mặt làm tăng tính chuyên nghiệp văn minh cho hệ thống an ninh.
Hai là đảm bảo an toàn trong trường hợp có sự cố xảy ra.

Barie tự động là một thiết bị thông minh ra đời giúp giải quyết được các vụ việc nan giải về mặc an ninh cũng giống như làm tăng tính thẩm mỹ cho công xưởng. Barrier tự động với rất nhiều mẫu mã đẹp và chắc chắn sẽ đem đến cảm giác an toàn cho những ai đang sống và làm việc trong khu vực kém an ninh hay những nơi đông người dễ xảy ra tình trạng lộn xộn.

Theo >>> Barie là gì và tại sao các tòa nhà cần gắn barie tự động?

8 thiết kế phong cách nội thất Châu Âu

Nội thất Châu Âu phong cách tối giản

Phong cách tối giản hướng đến những đường nét cũng như vật dụng đơn giản. Sự thừa thải đồ đạc đôi khi sẽ khiến căn phòng trông chật chội và bí bách. Đây là 1 trong những Phong cách nội thất Châu Âu được nhiều người yêu thích. Gam màu trung tính là đặc trưng của phong cách này

Phong cách nội thất Châu Âu với trào lưu rất nổi bật Art Decor

Art Decor là phong cách thiết kế bắt nguồn từ Pháp. Phong cách này là sự kết hợp hài hòa giữa phong cách tân cổ điển, hiện đại, lập thể,…Art Decor rất nổi bật với đường nét vừa nhẹ nhàng uyển chuyển, vừa mạnh mẽ dứt khoát. Đây chính là điểm nhấn giúp Art Decor được quan tâm đến vậy.

Phong cách nội thất Châu Âu tân cổ điển

Đây là phong cách đặc trưng của các biệt thự, resort, khách sạn cao cấp,… Phong cách tân cổ điển hướng đến sự sang trọng, tỉ mỉ, chỉnh chu, đặc biệt là phong cách xây dựng tinh xảo đến từng chi tiết. Phong cách tân cổ điển thường nhấn rất mạnh vào tường, trần nhà, đồ kim loại mạ vàng,…



Phong cách Scandinavia

Phong cách Scandinavia theo đuổi nét đẹp của sự mộc mạc. Chú trọng vào sự tinh tế trong cách bố trí cũng như sự tiện ích của vật dụng. Đây là phong cách được ứng dụng rộng rãi trong căn hộ chung cư, nhà phố tạo nét đẹp giản đơn và tiện ích.



Phong cách nội thất kiểu công nghiệp (INDUSTRIAL)

Phong cách nội thất Industrial style nhấn rất mạnh vào vẻ đẹp thô mộc tương tự như không gian phóng khoáng đặc trưng kiểu công nghiệp. Industrial style thường đặc trưng với sự kết hợp của phần nền bê tông, tường gạch, trần thô, kim loại,…Hệ thống đèn và điều hòa tinh tế sẽ giúp không gian thoáng đãng hơn.



Nội thất kiểu Vintage

Mang đặc trưng của những năm 60,70. đẳng cấp và sang trọng nội thất Vintage phá đảo các kiến trúc không gian từ nhà ở, quán cà phê, khu nghỉ dưỡng,… Ở không gian này, thường sẽ sử dụng các gam màu trầm, nội thất mang nét cổ kính tương tự như lối decor cổ điển.



Nội thất phong cách đồng quê

Nội thất phong cách đồng quê hướng đến thông điệp lưu ý đến môi trường và lối sống “xanh”. đẳng cấp nội thất đồng quê mang nét đẹp thân cận, hài hòa, tạo cảm giác thỏa mái, thoáng đãng và thân cận với thiên nhiên.



Phong cách châu Âu kiểu hoài cổ (Mid Century)

Mid Century lấy cảm hứng phong cách từ những năm 50 của thế kỷ XX. Vật liệu chính được sử dụng trong phương pháp này là gỗ, tạo ra cảm giác ấm áp, gần gũi. Phong cách này hướng đến nét đẹp vừa cổ điển vừa hiện đại và hài hòa với thiên nhiên.

Mid Century nổi bật với gam màu gỗ ấm áp được cân bằng kỹ lưỡng

Nguồn: 8 thiết kế phong cách nội thất Châu Âu

Một số vấn đề cần biết về cách tính tiền Trung sang tiền Việt Nam

Các trang dịch vụ thương mại điện tử lớn tại Trung như Taobao hay Alibaba đã không còn xa lạ với quý khách hàng Việt. Một trong những yếu tố bạn cần quan tâm nhất khi mua hàng trên các trang web này đó là số tiền quy đổi từ tiền Trung Quốc sang nước ta. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách tính tiền China để mua sắm thuận tiện và dễ dàng hơn.

Khái quát của đồng tiền Trung

Lịch sử

Nhân dân tệ là tên gọi chính thức của đơn vị tiền tệ của Trung đại lục (nhưng không sử dụng chính thức ở Hong Kong và Macau). Nhân dân tệ được phát hành chính thức lần đầu tiên vào thời điểm năm 1948 – một năm ngoái khi thành lập nước Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa. Loạt tiền đang được dùng hiện nay là loạt thứ năm phát hành từ năm 1999 với 1 số ít đổi mới nhất định so với loạt tiền đầu tiên. Năm 2013, đồng Nhân dân tệ đã vượt qua đồng Euro để trở thành đồng tiền quan trọng thứ hai trong tài trợ Thương mại dịch vụ, chiếm 9% thị trường thế giới.

Tiền Trung Quốc trong thời buổi hiện nay

Đơn vị đếm

Đơn vị đếm của đồng tiền Nhân dân tệ là nguyên/viên (tệ/hào). Quy đổi tiền giữa những đơn vị như sau:

• 1 tệ = 10 hào
• 1 hào = 10 xu

Ký hiệu và tên gọi

Theo tiêu chuẩn ISO-4217, viết tắt chính thức của Nhân dân tệ là CNY. Mặc dù vậy trong theo quy ước thế giới, Nhân dân tệ lại được ký hiệu là RMB.

• Tên giao dịch quốc tế: CNY – China Yuan.
• Tên chữ cái Latin: Yuan.
• Ký hiệu nước ngoài: ¥

Mệnh giá tiền

Bây giờ, thị trường Trung Quốc vẫn đang lưu hành 2 loại tiền bao gồm tiền xu và tiền giấy. Đồng tiền có mệnh giá lớn nhất của China là 100 tệ.

• Các mệnh giá tiền giấy: 1 hào, 2 hào, 5 hào, 1 tệ, 2 tệ, 5 tệ, 10 tệ, 20 tệ, 50 tệ và 100 tệ.
• Các mệnh giá tiền xu: 1 hào, 2 hào, 5 hào và 1 tệ tiền xu.

Cách tính tiền Trung sang tiền VN

Quy đổi tiền từ Nhân dân tệ sang VN đồng được thực hiện theo công thức:

Số tiền VN = Số tiền Trung Quốc x tỷ giá Nhân dân tệ

Trong đó:

• Số tiền VN: Số tiền sau khi quy đổi từ số tiền Nhân dân tệ.
• Số tiền Trung Hoa: Số tiền Nhân dân tệ bạn đang muốn quy đổi.
• Tỷ giá Nhân dân tệ: Mức chênh lệch giữa 2 đơn vị tiền là nước ta đồng và Nhân dân tệ. Theo tỷ giá cập nhật mới nhất (tháng 6 năm 2018), 1 CNY = 3.580 VNĐ, như vậy bạn hoàn toàn có thể sử dụng tỷ giá này để tính tiền đơn giản và dễ dàng và nhanh chóng khi mua sắm trên các trang dịch vụ thương mại điện tử Trung Quốc.

Ví dụ:

• 1 CNY = 1 x 3.580 = 3.580 VNĐ
• 10 CNY = 10 X 3.580 = 35.800 VNĐ
• 100 CNY = 100 X 3.580 = 358.000 VNĐ
• 1000 CNY = 1000 X 3.580 = 3.580.000VNĐ

Để ý trong cách tính tiền Trung

Trong quá trình quy đổi tiền Trung, bạn cần xem xét một đôi điều sau:

• Tỷ giá luôn có sự thay đổi hàng ngày, hàng giờ, vì vậy bạn nên theo dõi tỷ giá ở các ngân hàng lớn như Vietcombank, BIDV hay Techcombank hoặc adathang.vn để biết chính xác mức tỷ giá thực tế ngay tại thời điểm mua.
• Khi theo dõi tỷ giá, cần biết phân biệt sự không giống nhau giữa các loại tỷ giá. Tỷ giá mua vào là số tiền VNĐ bỏ ra để mua 1 đồng CNY, còn tỷ giá bán ra là số tiền VNĐ thu được khi bán 1 đồng CNY. Vì thế khi quy đổi tiền, bạn cần sử dụng tỷ giá mua vào để tính số tiền.
• Để tính số tiền chính xác nhất, bạn có thể sử dụng các công cụ chuyển đổi tiền tệ online.

Quy đổi và tính giá tiền tệ Trung là một sự việc được nhiều người quan tâm, đặc biệt khi các trang web mua sắm chọn lựa nội địa Trung ngày càng phát triển như hiện nay. Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu thêm về cách tính tiền Trung Quốc trong các giao dịch mua hàng.

Nguồn: Các điều nên biết về cách tính tiền Trung sang tiền Việt Nam

Phương pháp rèn luyện trí nhớ bằng các cách đơn giản mà hiệu quả

Tập luyện cho bộ não, tập trung sự chú ý, thu xếp thông tin theo nhóm, đọc to và lắng nghe, ăn uống lành mạnh, tăng tốc rèn luyện thể chất,…là những thói quen giúp tăng tốc trí nhớ. Nếu bạn đang cần rèn luyện trí nhớ để tăng khả năng nhận thức và ghi nhận những thông tin mới nhanh lẹ, cải thiện trí nhớ dễ dàng hơn nữa thì đừng bỏ qua những chia sẻ dưới đây của chúng tôi nhé.

Tập luyện cho bộ não

Y hệt như sức mạnh cơ bắp, trí nhớ cần được tập luyện thường xuyên. Lao động trí não càng nhiều, bạn càng có thể xử lý và ghi nhớ thông tin tốt hơn. Mặc dù vậy, không phải tất cả hoạt động tập luyện đều như nhau. Nên bắt đầu bằng việc phá vỡ thói quen mỗi ngày, thách thức và phát triển não bộ theo các lộ trình mới.

Dạy cho não bộ những điều mới mẻ: vận động rèn luyện trí não cần mới lạ và nằm ngoài vùng an toàn của bạn. Để rèn luyện trí não, bạn nên tiếp tục học hỏi và phát triển kỹ năng mới.

Thách thức trí nhớ: các vận động tăng cường trí não rất tốt phải thực hiện trong trạng thái tập trung và chú ý hoàn toàn. Khi hai điều đó không đủ tại một thời điểm, bạn sẽ không cảm thấy bài tập rèn luyện tác dụng. vấn đề đó có nghĩa là não bộ cần nỗ lực liên tiếp mới gọi là rèn luyện trí não. Ví dụ, học chơi bản nhạc mới sẽ được tính là thử thách mới; ngược lại, chơi một đoạn khó mà bạn đã thuộc lòng thì không.

Hình thành kỹ năng mới: tìm kiếm các hoạt động ở mức cho phép của bạn, bắt đầu với cấp độ dễ và thực hiện theo lặp lại đến khi kỹ năng được cải thiện. Trước khi bước đầu với một cấp độ khó, bạn nên giữ lòng tin thoải mái và dễ chịu, giải quyết tốt hơn các mức độ tiếp theo.

Tập trung chú ý

Chú ý là 1 những thành phần chính hợp thành trí nhớ. Để thông tin chuyển từ trí nhớ ngắn hạn sang dài hạn, bạn cần tích cực liên hệ với thành phần này. Cố gắng học ở một nơi không có sự phân tâm như tivi, âm nhạc và các trò chơi khác. Loại bỏ sự phân tâm có thể là thách thức, nhất là khi xung quanh bạn là những người bạn cùng phòng náo nhiệt hoặc những đứa trẻ ồn ào.

Tăng cường hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất sẽ rèn luyện trí nhớ, góp phần ngăn ngừa bệnh Alzheimer. giúp đỡ tăng cường tư duy cho não bộ giúp bạn làm việc tốt hơn. 1 số ít chuyển động thể chất hữu ích gồm tập yoga, đạp xe, chạy bộ.

Tránh nhồi nhét

Học tập liên tiếp sẽ giúp não bộ ghi nhớ thông tin tốt hơn so với người cố gắng dung nạp lượng kiến thức lớn trong một thời gian ngắn. Bạn nên sắp xếp thời gian học tập phù hợp để tránh “nước đến chân mới nhảy”.

Sắp xếp thông tin theo nhóm

Những thông tin bên ngoài được não bộ tiếp nhận và tổ chức theo các cụm liên quan. Bạn có thể tận dụng điều đó để tạo thành cấu trúc và sắp xếp lại các tài liệu đang điều tra nghiên cứu. Thử nhóm các khái niệm và thuật ngữ tương tự lại hoặc lập dàn ý cho các ghi chú, bài đọc sách giáo khoa là 1 trong những gợi ý.

Sử dụng thiết bị ghi nhớ

Thiết bị ghi nhớ thường được học sinh sử dụng để Hỗ trợ nhớ các thông tin cần thiết. Luyện trí nhớ bằng việc ghi lại thông tin quan trọng vào giấy, vở là một cách để ghi nhớ thông tin. Bạn có thể kết hợp thông tin cần ghi nhớ với một thuật ngữ không còn xa lạ. Vấn đề này giúp cho việc rèn luyện trí trí nhớ trở nên dễ dàng hơn. Phương pháp ghi nhớ cực tốt là sử dụng hình ảnh, sự hài hước hoặc điều mới mẻ, thu hút.

Nhẩm lại chi tiết

Để trí não ghi nhớ thông tin nhiều và chính xác, bạn cần mã hóa thông tin vào bộ nhớ lưu trữ dài hạn. một trong những kỹ thuật mã hóa kết quả được gọi là nhẩm lại chi tiết. Ví dụ, khi bạn đọc một thuật ngữ bất kỳ, hãy tập trung phân tích thuật ngữ đó, và tiếp nối đọc mô tả chi tiết hơn. Sau khi lặp lại tiến trình này một vài lần, bạn có thể nhận thấy việc nhớ lại thông tin dễ dàng hơn nhiều.

Nhắc lại các khái niệm

Không ít người phân biệt não bộ có khả năng ghi nhớ bức ảnh tốt hơn từ ngữ. Bạn nên để ý đến các bức ảnh, biểu đồ và các hình minh họa khác trong sách. còn nếu như không có sách, bạn có thể sử dụng các loại bút khác màu để phác họa thành bản đồ tư duy (mindmap) theo cách riêng.

Liên hệ thông tin mới với những gì đã biết

Khi bạn đang tìm tòi và nghiên cứu các tài liệu mới hãy dành thời gian để tìm mối liên hệ giữa thông tin này với những gì bạn đã biết. Chủ động tùy chỉnh thiết lập mối quan hệ giúp tăng đáng kể năng lực chuyên môn nhớ lại những thông tin đã học.

Đọc to và lắng nghe

Nghiên cứu được công bố vào năm 2017 cho thấy thêm, đọc to tài liệu và lắng nghe giọng nói của chính bản thân mình có thể giúp cải thiện đáng kể trí nhớ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra chia sẻ kiến thức hoặc giảng dạy lại thông tin cho người khác giúp tăng cường sự hiểu biết và rèn luyện trí nhớ tốt hơn.

Chú ý hơn các thông tin khó nhớ

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra, thứ tự của thông tin đóng vai trò quan trọng trong việc ghi nhớ, gọi là hiệu ứng nối tiếp. Mặc dù, nhiều người gặp khó khăn khi cố nhớ lại phần thông tin ở giữa chương nhưng bạn có thể khắc phục sự việc này bằng cách dành thêm thời khắc để nhẩm lại nhiều lần. Một mẹo hay khác là hệ thống hóa lại thông tin để dễ nhớ hơn.

Ăn uống lành mạnh

Ăn uống khoa học sẽ cải thiện trí nhớ đáng kể. Bạn nên tinh giảm đồ chiên, rán và các chất kích thích, nhất là không uống rượu bia rất nhiều. Bổ sung thêm các thực phẩm như cá hồi, hạt óc chó… trong chế độ ăn hàng ngày để có lợi cho việc cải thiện trí nhớ.

Đẩy lùi gốc tự do

Gốc tự do là tác nhân chính gây suy giảm trí nhớ, thoái hóa thần kinh. Liên kết giữa các tế bào thần kinh cũng bị giảm về cả chất lượng lẫn số lượng, làm ảnh hưởng đến chức năng của não, gây suy giảm trí nhớ. Những tế bào bị tổn thương đầu tiên thường nằm trong vùng não có liên quan đến sự việc hình thành ký ức mới, người bị suy giảm trí nhớ bắt đầu quên bất chợt các sự kiện gần trong khi vẫn nhớ chính xác những việc đã xảy ra từ lâu.

Để não bộ chuyển động kết quả và bền bỉ, bạn nên bổ sung các chất có khả năng chống gốc tự do thoải mái, có lợi cho não bộ như Blueberry, Ginkgo Biloba. Các chất này giúp tăng cường hoạt động não, kích thích sự tái tạo, làm chậm quá trình thoái hóa thần kinh, cải thiện trí nhớ kết quả.

Nguồn: Hướng dẫn rèn luyện trí nhớ bằng các cách đơn giản mà hiệu quả

Quốc gia nào đã mở cửa tiếp đón khách du lịch?

Theo thông tin mới nhất thì các Đất nước như: Thái Lan, Campuchia, Maldives, Na Uy, Anh,… đã công bố mở cửa đón du khách quốc tế và bỏ chứng nhận âm tính Covid-19 cũng như không còn bất kỳ giảm nào khi nhập cảnh. Đây chính là tín hiệu tuyệt vời cho du lịch quốc tế sau 2 năm dịch covid hoành hành.

Campuchia

Ngày 17/3, Bộ Y tế Campuchia thông báo miễn xuất trình kết quả xét nghiệm âm tính Covid-19, mặc dù cho là PCR hay test nhanh. Nhưng Bộ vẫn khuyến khích người nhập cảnh tự test. Quy định áp dụng với khách tiêm đủ hai mũi vaccine. Những người chưa tiêm hoặc chưa đủ mũi vẫn bắt buộc cách ly 14 ngày tại một cơ sở do chính phủ chỉ định.

Thái Lan

Kiattiphum Wongrajit, Thư ký thường trực Bộ Y tế Công cộng đất nước Thái Lan, cho biết sẽ có nới lỏng quy định với khách du lịch đến Thái Lan từ 1/4. 1 trong những số đó là bỏ quy định xuất trình kết quả xét nghiệm PCR âm tính trong vòng 72 giờ trước khi nhập cảnh với du khách đến theo chương trình Test & Go. Khách chỉ cần làm xét nghiệm khi nhập cảnh và test nhanh vào ngày thứ năm. Giá trị bảo hiểm bắt buộc mà du khách cần mua giảm từ 50.000 USD xuống 10.000 USD.

Abu Dhabi

Du khách tiêm đủ hai mũi đến Abu Dhabi, UAE không cần xét nghiệm trước ngày khởi hành, và được test PCR miễn phí khi hạ cánh. Du khách cần cập nhật chứng nhận tiêm chủng trên app Alhosn để vào các TTTM, nhà hàng…

Maldives

Hiện tại, du khách tiêm hay chưa khi nhập cảnh Maldives đều không cần trình kết quả âm tính Covid-19. Tuy nhiên, du khách vẫn phải hoàn thành khai báo sức khỏe du lịch trong 48 giờ trước khi bay. Chính phủ cũng khuyến khích khách xét nghiệm PCR trong ngày thứ ba hoặc năm sau khi nhập cảnh.

Jordan

Khách đến Jordan từ tháng 3 cũng không cần xét nghiệm PCR trước khi đến và khi nhập cảnh. Tuy vậy, họ vẫn phải đeo khẩu trang và thực hiện giãn cách xã hội khi ngồi phương tiện Công cộng và ở không gian ngoài trời.

Anh

Tại châu Âu, nhiều đất nước đã thiết lập lại các điều kiện nhập cảnh như trước đó dịch. Từ 4h ngày 18/3 (giờ địa phương), Anh không yêu cầu xét nghiệm Covid-19 trước và sau khi nhập cảnh, không cần điền tờ khai nhập cảnh và không cần cách ly. Quy định mới này được áp dụng với tất cả, không phân biệt người đã tiêm hay chưa.

Na Uy

Mọi yêu cầu về phòng chống dịch khi nhập cảnh Na Uy đều được gỡ bỏ. Mọi người không cần đeo khẩu trang, quy tắc về giãn cách xã hội cũng đã được dỡ bỏ. Các quán bar, nhà hàng và viện bảo tàng đều mở cửa và bạn có thể tham dự tất cả các loại sự kiện, chẳng hạn như hòa nhạc và hội nghị.

Iceland

Iceland cũng không còn yêu cầu phòng dịch từ 25/2. Quốc gia này không yêu cầu xuất trình giấy xét nghiệm PCR trước khi lên máy bay, tại sân bay hay cách ly cũng giống như chứng nhận tiêm chủng.

Canada

Chính phủ Canada sẽ bỏ yêu cầu xét nghiệm Covid-19 với khách du lịch đã tiêm phòng đầy đủ. Chính sách này có hiệu lực trước ngày 1/4.

Nguồn: Quốc gia nào đã mở cửa đón khách du lịch?

Kinh nghiệm đặt hàng trên Alibaba cực dễ dàng chỉ 5 bước

Trang web Alibaba.com là mô hình kinh doanh online đặc biệt dành cho khách hàng nước ngoài muốn giao thương với khách hàng nội địa Trung Hoa. Do thế, những hiểu biết về cách đặt đơn hàng trên Alibaba là vô cùng cần thiết.

1. Những xem xét cần biết khi đặt hàng trên Alibaba

1.1 Kinh nghiệm mua hàng Alibaba -  Về giá cả

Alibaba.com là trang bán buôn nước ngoài, vì thế, bạn càng mua nhiều sản phẩm, chi tiêu càng rẻ. Alibaba.com rất phù hợp cho những ai có ý định kinh doanh thông qua việc nhập sỉ bán lại. Một lưu ý nữa đấy là giá thành các sản phẩm trên Alibaba luôn biến động theo thị trường chứ không niêm yết giá, vì vậy, khi mua hàng, các bạn nên liên hệ với người bán để biết chính xác giá hàng hóa.

1.2. Hàng hóa trên Alibaba

Không phải ngẫu nhiên mà Alibaba chiếm trọn thị trường thương mại điện tử tại Trung Quốc và đóng vai trò không thể thiếu trong đời sống của đất nước tỷ dân này. Khi order Alibaba, bạn có thể thấy đầy đủ các mặt hàng từ thời trang, đồ gia dụng, đồ điện tử, mỹ phẩm, đồ lưu niệm, đồ chơi,... Mỗi sản phẩm trên Alibaba lại có số lượng rất lớn, mẫu mã đa dạng phong phú, phù hợp với nhu cầu kinh doanh của các thương nhân .

1.3. Lưu ý về giao dịch thanh toán và vận chuyển khi mua hàng trên Alibaba

Theo hướng dẫn cách mua hàng trên Alibaba, thông thường khi mua bạn sẽ phải đặt cọc từ 70-80% giá trị đơn hàng. Khi order hàng Alibaba sẽ có 3 phương thức giao dịch như sau:

• E-Checking

Là phương thức thanh toán hỗ trợ cho những tài khoản ngân hàng tổ quốc Mỹ vì vậy phương thức này rất khó khăn để người VN sử dụng. Phí giao dịch của phương thức này là 15 dola cho mỗi lần giao dịch thanh toán và mất khoảng 4-5 ngày để tiền đến tay người bán.

• Credit Card

Đây là phương thức thanh toán đơn giản dễ dàng, phù hợp nhất với người Việt Nam, đặc biệt là những ai có thẻ Visa hoặc Master Card. Với phương thức này, chỉ mất 2-3 ngày để nhà cung cấp hàng nhận được tiền của bạn. Mặc dù vậy, Credit Card giới hạn mỗi lần thanh toán không quá 20.000 dola.

• Thanh toán TT (Telegraphic Transfer)

Hình thức này giống như như việc bạn ra ngân hàng chuyển tiền cho nhà cung cấp. Phí giao dịch từ Trung Hoa về nước ta sẽ do ngân hàng quyết định tùy vào nơi bạn sinh sống. thời điểm tiền chuyển đến tay nhà cung cấp từ 3-7 ngày.

Alibaba hỗ trợ vận chuyển hàng sang các tổ quốc khác. Nếu bạn lên đơn hàng thành công, bạn chỉ việc nằm yên mà chờ hàng về mà thôi. Tuy nhiên, khi tự order hàng trên Alibaba, để hàng vận chuyển từ China về nước ta, bạn phải mất tương đối nhiều thời điểm cũng như phí vận chuyển, chưa kể các khủng hoảng rủi ro về thuế quan hay mất, thất lạc hàng hóa. Cách tốt nhất để hàng hóa bạn muốn mua được vận chuyển an toàn về VN là thông qua các công ty dịch vụ mua hộ hàng hóa trong nước.

2. Các bước mua hàng và kinh nghiệm mua hàng Alibaba

Khác với các trang web thương mại điện tử nội địa như Taobao hay 1688, đối tượng mà Alibaba hướng tới là các doanh nghiệp nước ngoài. Cho nên, Alibaba có hỗ trợ tiếng Anh và dịch từ tiếng Anh sang tiếng Việt giúp mọi người có thể dễ dàng tò mò hàng hóa hơn. Nếu không tự tin về tiếng Anh của mình, bạn có thể sử dụng trình duyệt Chrome và chọn dịch toàn bộ tổng thể trang sang tiếng Việt.

Trước khi tìm hiểu cách mua hàng trên Alibaba, bạn cần tạo một tài khoản và đăng nhập. Việc tạo tài khoản trên Alibaba được thực hiện hoàn toàn miễn phí.

2.1 Bước 1: Tìm kiếm mặt hàng cần mua

Theo kinh nghiệm mua hàng Alibaba, có hai cách để có thể tìm kiếm sản phẩm khi bạn truy cập vào trang web Alibaba.com. Cách thứ nhất, bạn trực tiếp gõ tên sản phẩm bằng tiếng Anh mình muốn mua lên thanh công cụ tìm kiếm ở đầu trang.

Cách thứ 2 bạn có thể vào mục Categories nằm ở bên lề trái của trang chủ.

Một danh sách các sản phẩm với từ khóa bạn muốn tìm sẽ hiện ra.


2.2. Bước 2 trong cách mua hàng Alibaba: Lọc sản phẩm

2.2.1 Chọn sản phẩm

Về cách mua hàng trên Alibaba, trước khi ra quyết định mua sản phẩm nào đó, bạn nên tìm hiểu thật kĩ sản phẩm như màu sắc, size, số lượng, phí ship hay độ uy tín của shop. Alibaba cung cấp giao diện tiện ích để bạn có thể lọc đặc tính sản phẩm một cách nhanh nhất. nếu như muốn lọc chi tiết về sản phẩm, bạn click vào bộ lọc nằm bên phía tay trái. Nếu muốn lọc đặc điểm nhà cung cấp, bạn chọn bộ lọc bên phía bên trên giao diện.

Hướng dẫn chọn sản phẩm trên Alibaba

2.2.2 Chọn và đánh giá shop

Sau khi hoàn tất quá trình chọn lựa sản phẩm của mình, bạn có thể đánh giá mức độ phục vụ của shop bán trên Alibaba. Đánh giá shop ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giao dịch của bạn như chất lượng hàng hóa, thời gian giao hàng, … Vậy nên trước khi mua, hãy tham khảo các đánh giá của người mua trước ở mục Company Profile ngay dưới ảnh sản phẩm.

Bảng đánh giá của Alibaba bao gồm trái tim, kim cương, vương miệng bạc và vương miệng vàng.

• Mức đánh giá tốt nhất : Vương miện vàng
• Mức đánh giá cao thứ hai: Vương miện bạc
• Mức đánh giá trung bình: Kim Cương
• Mức đánh giá thấp nhất: Trái tim.

Để mua được những sản phẩm có chất lượng tốt, bạn nên lựa chọn các shop có nhiều kim cương và vương miện. Tuy nhiên, có một vài shop có rất nhiều trái tim do thời điểm thành lập chưa lâu nên cực tốt hãy vào mày mò shop thật kĩ và xem xét đánh giá của khách hàng.

Chọn và đánh giá shop

2.3. Bước 3: Lên đơn khi mua hàng trên Alibaba như thế nào

Sau khi lọc được các sản phẩm vừa ý, bạn click vào mục “Contact Suplier” và nhập chi tiết số lượng, size, mẫu mã mà bạn muốn để được nhà sản xuất báo giá.

Lên đơn hàng khi mua trên Alibaba

Sau khi hoàn thành việc xin báo giá, Alibaba sẽ hiển thị đơn hàng của bạn bao gồm những thông số về giá cả, số lượng, mẫu mã,… Hãy nhớ kiểm tra thông tin đầy đủ để tránh sai sót trong quy trình mua hàng.

Sau khi đơn hàng được lên, hàng sẽ được giao trong khoảng 5-7 ngày.

2.4. Bước 4: Tiến hành thanh toán

Đơn hàng được xác nhận thì bạn sẽ Tiến hành thanh toán cho người bán. Alibaba sẽ hiển thị các hình thức thanh toán giao dịch và bạn chỉ cần chọn hình thức thanh toán giao dịch phù hợp với mình.

Cách thanh toán trên Alibaba

Như đã nói ở trên, hình thức thanh toán thông qua thẻ Visa hay Master Card rất được yêu thích vì sự nhanh chóng và chi phí không cao. Khi sử dụng thẻ Visa hay Master Card để giao dịch, bạn chỉ cần click chọn hình thức thanh toán sau đó điền các thông số cần thiết của thẻ. Tuy nhiên, hình thức này thông tin bảo mật về tài khoản của bạn không được bảo đảm và thẻ của bạn có thể bị khóa bất cứ lúc nào.

 Nguồn: Cách mua hàng trên Alibaba cực đơn giản với 5 bước