Làm sao để loại bỏ độc tố trong măng?

Măng là món ăn được rất nhiều người yêu thích, dễ ăn. Tuy nhiên còn nếu không biết cách sơ chế, chế biến thì chất độc trong măng cực nguy hiểm với sức khỏe người dùng.

Độc tố trong măng tươi nguy hại thế nào đến sức khỏe?

Trong măng tươi có hàm lượng cyanide lớn. Khi ăn, dưới tác động của các enzym đường tiêu hóa, cyanide biến thành axit cyanhydric (HCN), là chất cực độc với cơ thể.

Trẻ em, người già yếu dễ nhạy cảm với độc tính của nó. Trong 100g măng tươi chưa luộc có 32-38mg HCN. Ở măng tươi đã luộc kỹ, lượng chất này còn 2,7mg. Đối với măng tươi ngâm chua là 2,2 mg, ở măng tươi ngâm chua đã luộc kỹ là 10mg.



Với liều 50-60mg (vào khoảng 200g măng tươi chưa luộc), HCN sẽ gây tử vong, bắt đầu với các triệu chứng khó thở, mất tri giác, liệt cơ, co giật, ngừng thở…

Trong măng tươi có chứa glucid – khi kết hợp với vị chua trong dạ dày sẽ tạo ra một loại axit có khả năng gây ngộ độc.



Cách khử độc tố có trong măng tươi

Măng tươi bóc vỏ luộc 2-3 lần để loại bỏ độc tố

– Bóc hết bẹ lá (vỏ măng), rửa sạch đất cát rồi có thể cắt thành lát mỏng hoặc xé nhỏ thành sợi đem ngâm vào nước sạch qua đêm cho bớt độc rồi rửa lại trước khi chế biến thành các món ăn.

– Măng tươi hái về bóc vỏ, bỏ vào nồi nước luộc. Luộc đi luộc lại khoảng 2-3 lần. Kế tiếp mang ra ngâm nước gạo trong vòng 2 ngày là ăn được (thay nước gạo thường xuyên, 2 lần/ngày). Hoặc luộc nhiều lần qua nước sôi rồi xả lại bằng nước sạch. Đến khi nào măng mềm nghĩa là chất đắng đã được loại bỏ, lúc đó mới đem chế biến món ăn.

– Bóc vỏ, cắt thành từng lát nhỏ, bỏ thêm nắm lá rau ngót rồi cho vào nồi luộc qua 1 lần. Khi măng đã chín, chắt hết nước nóng đi, rồi đổ nước lạnh vào, vớt bỏ lá rau ngót và xả lại với nước lạnh một đợt tiếp nhữa là có thể đem chế biến món ăn.

– Măng tươi để cả vỏ rồi xếp gọn vào trong nồi, cho thêm vài trái ớt đã bỏ hạt, cho nước gạo vào ngập gần hết măng. Đun lửa vừa, khi thử thấy măng mềm thì tắt lửa. Chờ măng nguội, vớt ra lột vỏ, rồi xả lại vài lần bằng nước sạch, măng sẽ không còn vị đắng và có thể đem chế biến món ăn.

– Trong quá trình luộc măng, khi nồi măng sôi cần mở vung/nắp nồi để chất độc có trong măng sẽ thoát ra bên ngoài và những măng tre có màu trắng/vàng bất thường hoặc có mùi lạ (dấu hiệu của mùi lạ hoặc măng đã được ngâm hóa chất) thì cần loại bỏ và không nên sử dụng.



Những ai không được phép ăn măng tươi

– Người bị bị đau dạ dày: Các bác sĩ cho biết, những bệnh nhân đau dạ dày (hoặc đang uống thuốc chữa dạ dày) không ăn măng bởi hàm lượng acid cyanhydric trong măng cũng là chất có hại cho dạ dày, khiến bệnh càng trở nên nghiêm trọng hơn và rất lâu khỏi.

– Người bị bệnh gút: Người bị bệnh này luôn cần phải cẩn trọng với chế độ ăn vì có thể làm tăng lượng acid uric trong máu, làm bệnh gout trở nên trầm trọng hơn. Trong khi đó, các loại thực phẩm như măng tre, măng trúc, măng tây đều làm gia tăng tốc độ tổng hợp acid uric trong cơ thể, chúng được xếp vào danh sách “không nên ăn” đối với tất cả những người bệnh gút.

– Người bị bệnh thận: Khi bị bệnh thận, chế độ ăn uống cần được chú ý đặc biệt. Măng tây, măng tre là thực phẩm giàu canxi không có ích cho người thận yếu. Tốt nhất là hãy cố gắng loại bỏ món này ra khỏi mâm cơm và thay thế bằng những thực phẩm khác tốt cho sức khỏe hơn.

Nguồn: Làm sao để loại bỏ độc tố trong măng?

Tham khảo có nên làm cầu thang bằng gỗ công nghiệp hay không?

Bạn đang phân vân không biết nên làm cầu thang bằng gỗ công nghiệp hay gỗ xưa? Liệu rằng làm cầu thang bằng gỗ công nghiệp có tốt không?

Giờ đây, khi nhắc đến việc đóng cầu thang gỗ, nội thất gỗ trong gia đình chúng ta có tương đối nhiều lựa chọn trong đó gỗ được chia làm 2 loại chủ yếu đó là gỗ công nghiệp và gỗ tự nhiên. Khi nhắc đến gỗ công nghiệp và gỗ tự nhiên thì bạn có thể biết được chất lượng của 2 loại gỗ này. Vậy cầu thang nên ốp gỗ gì? Cầu thang gỗ công nghiệp có tốt không?



Đặc điểm, phân loại cầu thang gỗ công nghiệp

Mặc dù bây giờ, không ít người lựa chọn cầu thang gỗ công nghiệp cho không gian nội thất của mình nhưng chúng ta nên biết rõ những đặc điểm của gỗ công nghiệp để có thể lựa lựa chọn 1 cách tốt nhất.

Đặc điểm

Vì là gỗ công nghiệp nên cầu thang gỗ không đảm bảo chất lượng được giống như những loại cầu thang gỗ tự nhiên. Trên thực tế, cầu thang gỗ không sử dụng được lâu, dễ bị phai màu, độ chống ẩm, chống cong vênh cũng thấp hơn. Vì vậy để chịu được quãng thời gian lâu gỗ công nghiệp phải được bảo quản trong điều kiện môi trường tốt, không ẩm mốc, nguyên tắc vệ sinh phải sử dụng nước ấm.

Mặc dù vậy vì những nhược điểm trên thì gỗ công nghiệp lại có chi phí thấp, được chế tác thành phong phú, màu sắc từ đó có thể làm nổi bật lên phong cách của không gian.

Bởi vì những đặc điểm trên, việc cân nhắc trong vấn dề sử dụng, đặt đóng cầu thang bằng gỗ công nhiệp cũng khiến nhiều gia đình phải suy nghĩ.

Phân loại

Gỗ công nghiệp dùng trong thiết kế, thi công nhà ở thường gồm 3 loại chính là MDF, MFC và HDF.

Gỗ MDF làm từ gỗ tự nhiên, trộn với keo chuyên dụng và éo gia cường theo tiêu chuẩn. Điểm mạnh của loại gỗ này là không bị nứt gãy, mềm mịn, chống cong vênh, ít bị mối mọt. Tuy nhiên loại gỗ này chịu nước kém và không có dộ dẻo dai nên thường được dùng để làm phần thô các đồ nội thất.

Gỗ MFC được làm từ các cây gỗ ngắn ngày trộn với keo chuyên dụng rồi ép dưới nhiệt độ cao, kế tiếp phủ lớp melamime. Khác với gỗ MDF, gỗ MFC chịu nhiệt tốt, bề mặt có tác dụng chống trầy xước, thường được dùng làm bàn, tủ kê, vách… Nhược điểm của loại gỗ này là dễ bị phồng khi gặp nước và hạn chế tạo dáng sản phẩm.

Cũng có cấu tạo giống như gỗ MDF, gỗ HDF có công dụng cách âm, cách nhiệt tốt, đa dạng hơn về màu sơn. Loại gỗ này có độ bền cao, bề mặt trơn bóng và chống ẩm tốt hơn gỗ MDF. Do đó, HDF thường được dùng đề làm phần thô đồ nội thất cao cấp, ván sàn hay tấm ốp cầu thang.

Vậy có nên sử dụng cầu thang bằng gỗ công nghiệp hay không?

Không ai có thể khẳng định được bạn nên hay không nên sử dụng cầu thang gỗ công nghiệp, nó hoàn toàn phụ thuộc vào sở thích và mong muốn của bạn như thế nào? Hy vọng với những lý do trên, chúng tôi có thể giúp bạn thấy rõ hơn về cầu thang gỗ công nghiệp, kế tiếp bạn cần cân nhắc và lựa chọn loại gỗ phù hợp với nhu cầu sử dụng của gia đình.

Nguồn: Nên làm cầu thang bằng gỗ công nghiệp hay không?

Những điểm về đổi tiền khi du lịch Thái Lan

Baht Thái Lan gồm tiền giấy và tiền xu. Tiền giấy thường được sử dụng cho hoạt động mua bán, giao dịch hàng ngày, còn tiền xu để mua hàng tại các máy bán hàng tự động hoặc mua vé phương tiện giao thông. Dưới đây là một số lưu ý dành cho du khách về việc chuyển đổi tiền sang Baht Thái.

Xem thêm: Quý khách hàng có nhu cầu đổi Tiền Thái Lan

 

Các dồng tiền giấy Baht Thái

Chọn đúng địa điểm đổi tiền  

Sân bay Bangkok

Du khách có thể chọn đổi tiền tại sân bay ở Bangkok vì khá đơn giản và tiện lợi. Nếu muốn nhận được tỷ giá tốt nhất thì du khách nên lựa chọn ngân hàng Kasikornbank (đối diện với khu ẩm thực) hoặc văn phòng thu đổi ngoại tệ Superrich Thailand. Ngoài ra, du khách có thể lựa chọn Ngân hàng Quân đội Thái Lan (TMB) hoặc Ngân hàng Thương mại Siam (SCB) nhưng tỷ giá hối đoái ở văn phòng sân bay thường không cao bằng tỷ giá hối đoái tại các văn phòng khác của những ngân hàng này ở Bangkok.

Nên giao dịch trực tiếp ở ATM thay vì giữ nhiều tiền mặt trong người

Quầy đổi tiền tại Thái LanỞ Thái Lan, máy ATM có ở khắp mọi nơi dù cho là ở các thị trấn, thành phố lớn hay khu du lịch. Du khách có thể sử dụng thẻ quốc tế và ở các cây ATM đều có hướng dẫn bằng tiếng Anh. 

Để an toàn, du khách nên sử dụng máy ATM trong ngân hàng hoặc trung tâm mua sắm. Đối với thẻ quốc tế, các ngân hàng Thái Lan tính phụ phí là 220 THB (152.000 VND). Hạn mức tối đa cho mỗi lần giao dịch tại ATM là 25.000 THB (17.211.000 VND)

Tránh đổi tiền tại khách sạn 

Khách sạn Shangri-La và Bangkok State Tower bên sông Chao PhrayaNhiều khách sạn và nhà nghỉ ở đất nước Thái Lan có cung cấp dịch vụ đổi tiền cho khách hàng. Tuy vậy nên tránh đổi tiền ở đó (ngoại trừ trường hợp khẩn cấp) vì du khách sẽ nhận được ít tiền hơn so với tỷ giá chính thức của ngân hàng.

Kiểm tra tỷ giá hàng ngày trước khi đổi tiền

Đất nước Thái Lan xứng danh “Xứ sở Chùa Vàng”Mỗi ngày tỷ giá hối đoái đều sẽ thay đổi, vì vậy du khách nên kiểm tra tỷ giá trước khi đổi tiền. Để tiện cho việc theo dõi của du khách, tỷ giá hối đoái thường được hiển thị tại bảng điện tử của ngân hàng hoặc văn phòng thu đổi ngoại tệ.

Nguồn: Một vài lưu ý về đổi tiền khi du lịch đất nước Thái Lan

Thói quen đơn giản giúp tăng tuổi thọ

Tăng cường vận động, giảm ngồi sofa, lau chùi và dọn dẹp nhà cửa, làm vườn và thể dục thể thao là những thói quen tuyệt vời nhất giúp tăng tuổi thọ. Hãy áp dụng ngay hôm nay để vừa có không gian sống sạch đẹp vừa có sức khỏe tốt nhé. 

Hạn chế ngồi ghế sofa, dành thời gian vận động

Okinawa, Nhật Bản là ví dụ điển hình về Blue Zones, nơi người dân có nhiều khả năng sống trên 100 tuổi. Đặc điểm độc đáo trong cuộc sống hàng ngày của người Okinawa là trong nhà tương đối ít đồ đạc. Người dân thường ngồi trên thảm trải sàn, di chuyển và sử dụng cơ bắp nhiều hơn trong sinh hoạt.

“Chúng tôi thấy những người 103 tuổi đứng lên xuống 30 lần một ngày, giống như thực hiện 20 lần squat. Họ đang tăng cường sức mạnh cốt lõi cho phần thân dưới. Họ cải thiện khả năng giữ thăng bằng”, Buettner nói.

Người Okinawa làm vấn đề đó mà không cần cố gắng. Nhưng nếu công việc không thể hoạt động thể chất, bạn có thể tập các bài tương tự. Hãy nghỉ ngơi thường xuyên, tập các bài thể hình đơn giản như squat, chống đẩy hoặc plank.

Giữ nhà cửa sạch sẽ

Theo Buettner, tại vùng Xanh của Nicoya, Costa Rica, người dân tập luyện tốt hơn nhờ làm các công việc gia đình bằng tay. Các hoạt động xung quanh việc giữ nhà sạch sẽ, chuẩn bị thực phẩm và chuyển động vô thức vào cuối ngày sẽ giống hoạt động thể chất.



Chuyển động như một phần thói quen hàng ngày được gọi là hoạt động sinh nhiệt không tập thể dục (NEAT -Non-Practice Activity Thermogenesis). Nó chiếm nhiều thời gian hơn các bài tập thể dục.

Nhận biết sức mạnh của NEAT có thể giúp tiết kiệm thời gian bằng cách vừa làm việc nhà vừa mang lại lợi ích sức khỏe như thể dục.

Làm vườn

Một cách khác để tập thể dục là làm vườn. Theo các kho tài liệu, hầu hết người dân Okinawa đều có một khu vườn. Các chuyển động như làm cỏ, tưới nước… giúp tăng khả năng vận động, sức mạnh và sức chịu đựng tốt mà không gây nhiều căng thẳng cho cơ thể.

“Dành một hoặc hai giờ mỗi ngày để làm vườn là hoạt động thể chất nhẹ nhàng, cường độ thấp có lợi cho sức khỏe”, Buettner nói.

Theo: Thói quen đơn giản giúp tăng tuổi thọ

Nước rửa tay có cồn cũng chịu thua loại vi khuẩn mới này?

Các nhà khoa học nêu cảnh báo sau khi có bằng chứng cho biết vi khuẩn đang ngày càng kháng với nước rửa tay có cồn.

Chất khử trùng có cồn từng được ghi nhận là có thể ngăn ngừa hàng ngàn ca tử vong do tụ cầu vàng kháng methicillin (MRSA) nhưng chúng đang ngày càng trở nên vô hiệu đối với một số loại siêu vi khuẩn.

Nghiên cứu của họ tập trung vào nhóm vi khuẩn đường ruột enterococci, loại vi khuẩn ngày càng kháng với các thuốc điều trị thậm chí đối với cả các loại kháng sinh dòng cuối như thuốc vancomycin.



Các nhà nghiên cứu đã xét nghiệm tổng cộng 139 mẫu E. faecium được lấy từ bệnh nhân trước và sau khi sử dụng nước rửa tay có cồn ở các bệnh viện của Úc trong thời gian từ năm 1997 tới năm 2015.

Kết quả cho thấy loại vi khuẩn này có tác dụng sống sót ngày càng cao trong môi trường khử trùng và tiếp tục gây nhiễm trùng.

Các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng nếu xu hướng này tiếp diễn, các bệnh viện không còn có thể dựa vào những phương pháp này để ngăn chặn sự lây lan nhiễm trùng nhất là ở người già và những người ốm yếu với sức đề kháng kém.

Chất khử trùng có cồn đã có mặt ở khắp các bệnh viện của Anh và khắp thế giới từ giữa năm 2000 với sáng kiến rửa tay quốc tế đã giúp giảm tỉ lệ nhiễm các loại siêu vi khuẩn phổ biến như MRSA, là nguyên nhân gây nên hàng nghìn ca tử vong ở Anh.



GS Paul Johnson của ĐH Melbourne, người đứng đầu nghiên cứu cho biết: “Tỉ lệ mắc MRSA đã giảm nhưng chúng tôi cũng nhận thấy sự gia tăng tình trạng nhiễm enterococci kháng vancomycin (vancomycin-resistant enterococci (VRE)), điều này đường như là một nghịch lý vì cả 2 loại nhiễm trùng lẽ ra được kiểm soát bằng cách vệ sinh tay thông thường.

Enterococci là lý do gây nhiễm trùng huyết lớn thứ 5 ở châu Âu và chiếm 10% các nhiễm trùng bệnh viện trên toàn cầu.

Ngoài ra, kháng vancomycin là một vấn đề lớn vì vancomycin là 1 trong số ít các loại kháng sinh có thể được sử dụng để điều trị các loại vi khuẩn có vách tế bào phức tạp hơn – được gọi là gram dương như Ecoli và enteroccoci.



Các nhà nghiên cứu cho rằng cần có nghiên cứu sâu hơn trên nhiều bệnh viện, nhiều quốc gia với khá nhiều chủng vi khuẩn hơn và cần có thêm nhiều nghiên cứu xác định mối liên quan giữa khả năng dung nạp tăng của E.faecium và đưa nước rửa tay có cồn vào bệnh viện

Các nhà nghiên cứu cũng cho biết, để vệ sinh tay đúng cách, ngoài việc dùng nước rửa tay có cồn bạn cần rửa tay lâu hơn. Việc bạn không rửa tay trong vòng đủ 20-30 giây như khuyến cáo có thể cũng là một trong những lý do khiến vi khuẩn có cơ hội trở nên đột biến và kháng thuốc.

Theo >>> Nước rửa tay cồn cũng phải chịu thua với loại vi khuẩn mới này?

Ăn ít calo & một số tác hại ít người biết

Việc cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể chính là yếu tố cần thiết để giảm cân nhưng khi lượng calo thiếu hụt quá nhiều cũng chính là lý do khiến quy trình giảm cân bị đình trệ và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Do đó, muốn giảm cân an toàn bạn cần chú ý điều đó nhé. 

Trao đổi chất chậm lại, nhanh đói

Nếu ăn quá ít calo, quy trình trao đổi chất chậm lại và cơ thể giữ lại chất béo. Điều này không bổ ích cho người đang muốn cắt giảm calo để giảm cân.

Hormon leptin làm giảm cơn đói và hormone ghrelin tăng cảm giác đói. Chế độ ăn kiêng quá ít calo, chẳng hạn dưới 1.000 calo mỗi ngày hoặc ít hơn có thể khiến cơ thể tiết ra ít leptin và nhiều ghrelin hơn. Chế độ ăn này có khuynh hướng làm tăng hormone căng thẳng cortisol – có liên quan đến cảm giác đói, tích trữ mỡ bụng.



Mất cơ

Các mô cơ chủ yếu sử dụng calo để tạo năng lượng khi nghỉ ngơi và trong lúc tập luyện. Lượng calo dung nạp không đủ (dưới 1.000 hằng ngày) khiến cơ thể bắt đầu chuyển sang sử dụng chất béo tích trữ tại cơ bắp để làm nhiên liệu. Nếu mất cơ xảy ra, quá trình trao đổi chất chậm lại khiến giảm cân khó hơn.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Cơ thể có thể thiếu chất dinh dưỡng khi lượng calo tiêu thụ quá ít. Các chất dễ thiếu là protein, canxi, biotin, thiamine, vitamin A và magiê.

Mất cân bằng dinh dưỡng gây căng thẳng mệt mỏi, thiếu năng lượng, ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của xương, cơ. Nó cũng không tốt cho sức khỏe làn da, tóc và móng. Hiệu suất tập luyện để giảm mỡ thừa vì thế cũng kém hiệu quả.

Mất cân bằng hormone và giảm miễn dịch

Quá trình sản xuất hormone giới tính có thể bị ảnh hưởng do tiêu thụ quá ít calo. Phần lớn hormone trong cơ thể hoạt động dựa trên chất béo. Còn nếu không có đủ lượng calo cơ thể chuyển sang sử dụng chất béo. Khi lượng chất béo giảm, các hormone cũng giảm.

Phụ nữ muốn giữ dáng thon gọn không nên tiêu thụ ít hơn 1.200 calo mỗi ngày và 1.500 calo với nam giới. Để giảm cân lành mạnh, nên giảm 0,45-0,9 kg mỗi tuần, tương đương với cắt 500-1.000 calo trong chế độ ăn hàng ngày. Tăng cường hoạt động thể chất, ít nhất 30 phút hằng ngày có thể giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Người thừa cân, béo phì nên nên khám bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định lượng calo phù hợp.

Nguồn: Ăn quá ít calo và những tác hại ít người biết

Xem qua 4 xu hướng thiết kế nội thất phòng ngủ độc đáo

Phòng ngủ là một trong những không gian riêng tư của mỗi con người, Bởi vậy chúng cần có thiết kế phù hợp để có thể tạo cảm giác thư thái, dễ chịu cho người sử dụng. Nếu bạn chưa tìm được phong cách thiết kế nào phù hợp, hãy tham khảo ngay 4 xu hướng thiết kế nội thất phòng ngủ độc đáo chúng tôi chia sẻ ngay tiếp sau đây!

Xu hướng 1: thiết kế nội thất phòng ngủ hiện đại và tân cổ

Xu hướng thiết kế nội thất phòng ngủ hiện đại và tân chính là điểm nhấn đầu tiên chúng tôi muốn giới thiệu tới bạn ngay tiếp sau đây.

Thiết kế nội thất phòng ngủ hiện đại

Xu hướng thiết kế nội thất cho phòng ngủ theo phong cách hiện đại chưa bao giờ là hết hot. Phòng ngủ hiện đại được đánh giá là dễ dàng sử dụng, bạn có thể sử dụng chúng cho mọi không gian từ diện tích lớn cho tới diện tích nhỏ.

Và có thể nói rằng, phong cách này được rất đông người ưa chuộng và được sử dụng phổ biến trong lĩnh vực nội thất. Đặc biệt, trong dòng chảy phát triển không ngừng của cuộc sống thì xu thế thiết kế nội thất phòng ngủ hiện đại ngày càng được ưa chuộng và ngày càng trở nên phổ biến hơn.

Cụ thể, đối với những căn phòng nhỏ thì nội thất hiện đại sẽ giúp cho không gian gọn gàng, công năng sử dụng một cách dễ dàng và tối ưu nhất. Bởi vậy, căn phòng sẽ thật thông thoáng và tiết kiệm được kinh phí.

Còn đối với phòng ngủ lớn, bạn có thể tận dụng không gian để bố trí nhiều loại nội thất cần thiết như giường ngủ, tủ quần áo, bàn trang điểm cho tới kệ tivi.

Nhờ đó mà bạn như được tận hưởng 1 không gian riêng đầy đủ tiện nghi trong chính ngôi nhà của mình.

Thiết kế nội thất phòng ngủ tân cổ điển

Thiết kế phòng ngủ kiểu tân cổ điển

Bên cạnh phong cách nội thất phòng ngủ hiện đại thì phong cách tân cổ điển sang trọng cũng được ưa chuộng không hề kém. Chúng được lựa chọn và sử dụng nhiều nhất cho các thiết kế nội thất biệt thự hay chung cư cao cấp lúc bấy giờ.

Bên cạnh yếu tố sang trọng, yếu tố nghệ thuật và công năng cũng được đặc biệt quan tâm giúp cho cuộc sống của bạn trở nên thật tiện nghi và đẳng cấp.

Xu hướng 2: thiết kế phòng thay đồ trong phòng ngủ hiện đại

Xã hội ngày càng phát triển, cuộc sống con người cũng ngày càng trở nên tiện nghi và hiện đại hơn. Bởi vậy, nhu cầu “ăn no, mặc ấm” không còn được ưa chuộng nữa mà thay vào đó là xu thế “ăn ngon, mặc đẹp”.

Nắm bắt xu thế đó, ngành công nghiệp nội thất đã nhanh lẹ đưa thiết kế phòng thay đồ trong phòng ngủ thành một sự chú trọng mới.

Mặc dù cho là phòng có diện tích nhỏ hay diện tích lớn thì việc có một khoảng không gian thay đồ trong căn phòng ngủ của mình sẽ tạo nên được sự riêng tư tuyệt đối lẫn cả về không gian và thời gian.

Xu hướng 3: Sử dụng xốp dán tường trang trí phòng ngủ

Sử dụng xốp dán tường để trang trí

Như chúng ta đã biết, xốp dán tường hay giấy dán tường là 1 trong những khuynh hướng trang trí phòng ngủ đang được ưa chuộng hiện nay. Chúng không chỉ hot bởi tính bổ ích mà còn được thực hiện rất đơn giản, hiệu quả chẳng tốn chi phí.

Xốp, giấy dán tường được sử dụng nhiều trong các phong cách thiết kế nội thất phòng ngủ, từ những họa tiết hoa li ti, cho tới những họa tiết cỏ cây lãng mạn, ngọt ngào. Hay chỉ đơn giản là những kiểu giấy dán tường một màu, hoặc có hoa văn họa tiết tinh tế được sử dụng phổ biến trong các phòng ngủ mang phong cách nội thất tân cổ điển.

Xu hướng 4: Tự trang trí phòng ngủ của mình

Có nhiều người lại thích tự tay trang trí phòng ngủ của mình với mục đích đơn giản là tạo nên không gian riêng biệt cũng như tạo dấu ấn cá nhân riêng của bản thân mình.

Trang trí phòng ngủ theo ý thích

Điều đó không chỉ giúp cho gia chủ tiết kiệm được chi phí mà họ còn được sở hữu một không gian đúng với sở thích cá nhân.

Khi bạn muốn tự trang trí phòng ngủ thì một số việc quan trọng bạn sẽ phải làm bao gồm: sơn hoặc dán tường, bố trí các các đồ nội thất làm sao để cho khoa học và hợp lý. Đây là một xu thế thiết kế nội thất phòng ngủ có thể nói là được ưa chuộng hiện giờ.

Đặc biệt, việc lựa chọn màu sắc và phối đồ sao cho phù hợp, hài hòa cũng là một điều rất quan trọng cho căn phòng của bạn. Nếu bạn là người mới bắt đầu và chưa nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực này thì bạn nên tìm hiểu hoặc nhận sự tư vấn uy tín.

Lời kết

Như vậy, trên đây chính là những chia sẻ về các xu hướng thiết kế nội thất phòng ngủ, phong cách nội thất phòng ngủ đặc sắc nhất 2023 mà chúng tôi muốn chia sẻ tới những bạn. Chúng tôi mong rằng với những chia sẻ trên, bạn sẽ có được những thông tin thật hữu ích và tuyệt vời. Chúc bạn sẽ có những phút giây thư giãn với không gian phòng ngủ của mình.

Theo: Xem qua 4 xu hướng thiết kế nội thất phòng ngủ độc lạ

Ngủ trưa và những lợi ích bất ngờ, có thể bạn chưa biết

Giấc ngủ trưa và những lợi ích bất ngờ, có thể bạn chưa biết đó là giúp cơ thể tái tạo năng lượng, không uể oải, tập trung hơn khi làm việc buổi chiều và giúp bảo vệ sức khỏe não bộ khi già đi.

Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, khi con người bước sang tuổi 40, bộ não giảm khoảng 5% kích thước và trọng lượng sau mỗi thập kỷ tiếp theo. Kể từ độ tuổi 70, tốc độ lão hóa nhanh hơn nữa, khiến chức năng nhận thức kém. Nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Sleep Health chỉ ra rằng những giấc ngủ ngắn buổi trưa có thể giảm thiểu tình trạng này.



Người thường xuyên ngủ trưa thường trẻ hơn người không có thói quen này từ 2,6 đến 6,5 năm năm về mặt sinh học của não bộ. Tiến sĩ Victoria Garfield, tác giả nghiên cứu, nhận định: “Phát hiện của chúng tôi cho thấy, đối với 1 số người, giấc ngủ ngắn ban ngày giúp bảo vệ sức khỏe não bộ khi già đi”.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học College London và Đại học Cộng hòa Uruguay đã phân tích kết quả sức khỏe và chức năng nhận thức của những người có thói quen ngủ trưa và người không có thói quen này. Các nhà khoa học sử dụng phương pháp ngẫu nhiên hóa Mendel (sử dụng thông tin di truyền để tìm ra sự ảnh hưởng của một yếu tố lên một yếu tố khác) để thực hiện nghiên cứu.

“Bằng cách xem xét các gene được thiết lập ngay từ khi sinh ra, phương pháp ngẫu nhiên hóa Mendel sẽ loại trừ được các sai số và yếu tố gây nhiễm xảy ra, ảnh hưởng đến mối liên hệ giữa giấc ngủ và sức khỏe nói chung”, tiến sĩ Valentina Paz, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết.

Nghiên cứu cho biết ngủ trưa có thể là nguyên nhân trực tiếp khiến tổng thể tích não bộ lớn hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn chỉ ra điểm giảm của công trình. Các tình nguyện viên đều là người châu Âu, da trắng. Như vậy, kết quả này có thể chưa đúng với các chủng tộc khác.

Theo Sleep Foundation, ngủ trưa từ 20 đến 30 phút làm tăng sự tỉnh táo, tâm trạng và trí nhớ, đồng thời giảm căng thẳng và tránh uể oải. Nhiều chuyên gia thậm chí cho biết ngủ trưa có thể khiến bạn trở thành nhân viên tốt hoặc bậc cha mẹ tốt hơn.

Theo: Giấc ngủ trưa và những lợi ích bất ngờ, có thể bạn chưa biết

Một vài điều cần lưu ý giữ gìn đồ gỗ

Đồ gỗ là một trong những chất liệu rất hay được sử dụng trong các công trình nội thất nhà ở. Tuy nhiên, để có thể có một món đồ gỗ có tuổi thọ lâu dài, chúng ta cần lưu ý những điều cần thiết sau:

Tránh để đồ gỗ tiếp xúc lâu với nước

Gỗ tự nhiên khi được dùng để làm nội thất thường được các nghệ nhân xử lý rất kỹ càng bằng việc mài dũa và phủ bóng chống nước, chống ẩm mốc. Đây có thể được xem là lớp áo bảo vệ cho gỗ nên nếu cho chúng tiếp xúc lâu với nước hoặc đặt chúng vào khu vực ẩm thấp thì lớp phủ bóng sẽ mất chức năng và đương nhiên chất lượng gỗ cũng sẽ bị ảnh hưởng. 

Trong trường hợp để lâu ngày đồ gỗ bị bám bụi, bẩn thì bạn có thể sử dụng khăn ẩm hoặc khăn khô để lau sạch bụi bẩn, ẩm mốc.

Không mua gỗ rẻ tiền

Đồ gỗ rẻ tiền thường là những sản phẩm có chất lượng khá kém, lậu, không rõ nguồn gốc. Vì vậy, nếu sử dụng đồ nội thất được làm từ gỗ tự nhiên kém chất lượng thì bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ các sản phẩm bị hư hỏng và phải thay đổi theo thời gian gây mất chi phí và công sức.

Đây là một trong những điều cần lưu ý bảo quản đồ gỗ hiệu quả vì nếu mua phải gỗ kém chất lượng thì bảo quản tốt đến mấy cũng không có công dụng.

Hạn chế để đồ gỗ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Bạn không nên để nội thất gỗ tự nhiên tiếp xúc lâu với ánh sáng mặt trời và những nơi có nhiệt độ cao. Vì điều đó sẽ khiến độ ẩm của gỗ biết mất và khiến cho các sản phẩm bị hư hỏng, bạc màu và dễ bị nứt.

Vệ sinh nội thất thường xuyên

 

Thông thường, đối với những đồ nội thất để lâu, bụi rất dễ bám vào nơi khó lau chùi.

Nếu như chúng ta lười vệ sinh cho chúng thì đây cũng chính là lý do chủ yếu làm cho các sản phẩm gỗ tự nhiên trở nên kém chất lượng đi, giảm tuổi thọ, kém thẩm mỹ. Đây là 1 trong những điều cần lưu ý bảo quản đồ gỗ đơn giản nhất.

Tránh để nội thất gỗ bị va đập

Đồ gỗ bị va đập là lý do làm cho tất cả các loại gỗ dù cho có chất lượng tốt đến mấy cũng có khả năng bị cong vênh, lõm, nứt toác. Vậy nên, bạn nên chú ý đừng để những việc tác động lực mạnh lên các sản phẩm làm từ gỗ xảy ra.

Không sử dụng chất tẩy rửa để vệ sinh

Hạn chế dùng các loại hóa chất

Người ta thường nghĩ, việc sử dụng các chất tẩy rửa để vệ sinh cho đồ gỗ là việc làm đúng đắn. Nhưng, trên thực tế, đồ gỗ không giống như các chất liệu khác, dễ hút ẩm và nếu liên tiếp dùng nước tẩy lau chùi sẽ gây căng phồng biến dạng. 

Đặc biệt là để ý tới những chất tẩy rửa có tính axit, chúng sẽ làm bào mòn lớp bóng bảo vệ của đồ gỗ, gây xỉn màu, mất đi sự sáng bóng của chúng.

Nguồn: Những điểm cần chú ý bảo quản đồ gỗ

Xem qua cách thức tự order mua hàng Quảng Châu không qua trung gian

Trên thực tế, cách order hàng Quảng Châu không qua trung gian trên các sàn TMĐT đã được hướng dẫn chi tiết trên website Thương Đô. Để biết thêm thông tin chi tiết, các chủ shop tham khảo các bài hướng dẫn của Chúng tôi ở các bài trước. Còn ở bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cách tự đặt hàng Quảng Châu trên Taobao không cần qua trung gian.

Trước tiên, muốn tự mua hàng Taobao chủ shop cần đáp ứng một số điều kiện như: Có tài khoản thành viên trên sàn TMĐT Taobao, có tài khoản Alipay, thẻ thanh toán quốc tế, có địa chỉ nhận hàng tại Trung Quốc và tìm đến đơn vị vận chuyển Quảng Châu. Khi đáp ứng đủ điều kiện, chủ shop sẽ thực hiện các bước mua hàng Quảng Châu trên taobao theo các bước như sau:

Bước 1: Đăng ký tài khoản thành viên.

Truy cập vào website Taobao, các chủ shop sử dụng công cụ dịch để dịch toàn bộ website sang tiếng Việt.

Chọn mục đăng ký tài khoản miễn phí

Chọn mã vùng +84 kế tiếp điền các thông tin như hình

Sau khi đăng ký tài khoản thành công, chủ shop sử dụng tài khoản này để đăng nhập vào Taobao và thực hiện thao tác mua hàng.

Bước 2: Tìm kiếm sản phẩm cần mua.

Để tìm kiếm sản phẩm cần mua trên Taobao, các chủ shop có thể tìm thông qua 3 cách tìm kiếm bằng cách tìm bằng từ khóa, tìm sản phẩm bằng bức ảnh hoặc tìm qua danh mục sẵn có.

Tìm kiếm sản phẩm mình cần trên Taobao

Bước 4. Lựa chọn sản phẩm cần mua.

Trong danh sách sản phẩm cần mua, các chủ shop hãy chọn những sản phẩm có doanh số bán ra cao. 

Tiếp đến, các chủ shop nên quan tâm đến giá bán, thời gian Ship hàng và phí vận chuyển nội địa.

Bước 5: Lựa chọn shop uy tín.

Tiêu chí để lựa chọn nhà cung cấp uy tín

Để lựa chọn được nhà cung cấp uy tín, các chủ shop nên quan tâm đến các yếu tố như mức độ uy tín của sản phẩm thông qua số năm hoạt động của shop, biểu tượng uy tín shop được xếp theo thứ tự từ thấp đến cao như: trái tim, kim cương, vương miện xanh và vương miện vàng. Đồng thời, nên chọn những nhà cung cấp có thang điểm đánh giá cao.

Xem phản hồi từ phía khách hàng để đưa ra lựa chọn chính xác

Để chắc chắn hơn, các chủ shop nên xem phản hồi từ những người đã mua hàng trước đó. Đồng thời, chỉ nên chọn lựa những sản phẩm nhận được nhiều phản hồi tốt.

Bước 6: Lựa chọn sản phẩm cần mua trên Taobao.

Chọn màu sắc, nhập số lượng sản phẩm cần mua và bấm chọn ô “mua ngay” hoặc “thêm vào giỏ hàng” nếu như muốn mua thêm

Sau khi nhập thông tin sản phẩm và chọn mục mua hàng, chủ shop sẽ tiếp tục thiết lập thông tin và địa chỉ Ship hàng nội địa trên Taobao bằng cách nhập khu vực nhập hàng, địa chỉ, mã bưu chính, tên người nhận hàng, số điện thoại, cài địa chỉ mặc định vào Taobao và lưu lại thông tin để hoàn tất.

Bước 7: giao dịch thanh toán và vận chuyển.

lúc này, Taobao áp dụng 2 cách thanh toán phổ biến nhất là qua tài khoản Alipay có liên kết với ngân hàng nội địa Trung Quốc hoặc thanh toán qua thẻ thanh toán quốc tế như Visa, MasterCard.

• Cách 1: Thanh toán qua tài khoản Alipay.
  

Chủ shop chọn mục thanh toán bằng cách chọn biểu tượng tài khoản Alipay màu xanh.

Kế tiếp, chọn tài khoản thanh toán, nhập mật khẩu Alipay và bấm chọn ô màu xanh để hoàn tất.

• Cách 2: Thanh toán giao dịch order hàng Quảng Châu bằng thẻ visa.

Nếu thanh toán bằng thẻ visa, chủ shop chọn mục thanh toán giao dịch qua thẻ thanh toán quốc tế.

Chủ shop sẽ nhập đầy đủ thông tin theo hướng dẫn của hệ thống để hoàn tất bước thanh toán đơn hàng

Với những đơn hàng thanh toán thành công, Taobao sẽ không hỗ trợ chuyển hàng quốc tế. Cho nên, các chủ shop sẽ phải tìm đến một đơn vị vận chuyển hàng Quảng Châu về Việt Nam uy tín để nhận hàng và vận chuyển an toàn về Việt Nam.

Như vậy, chỉ với vài bước đơn giản là các chủ shop đã có thể tự order hàng Quảng Châu về VN một cách dễ dàng. Tuy nhiên, với những chủ shop đang còn gặp vướng mắc trong quá trình order hàng Quảng Châu, bạn nên sử dụng dịch vụ order hàng Quảng Châu tiếng Việt tại Thương Đô logistics.

Nguồn: http://bignewsmag.com/xem-qua-cach-tu-order-mua-hang-quang-chau-khong-can-qua-trung-gian-23838.html

Vì sao mà bạn giảm cân không thành công

Mặc dù đã cố gắng nỗ lực giảm cân nhưng không ít người vẫn giảm cân thất bại, lý do đơn giản và dễ dàng là: Bạn đã ăn nhiều protein, hoặc chỉ ăn rau và ngũ cốc, chỉ thực hiện các bài tập giãn cơ và yoga dễ dàng và đơn giản….

Ăn quá nhiều protein

Protein giúp xây dựng cơ bắp và cung cấp đủ năng lượng để phụ nữ không mất sức do giảm cân. Tuy vậy, không nên tiêu thụ quá nhiều protein vì thừa gây tích mỡ trong cơ thể. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, phụ nữ cần khoảng 46 g protein hằng ngày.

Chỉ ăn rau và ngũ cốc

Chế độ ăn uống dựa trên thực vật mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng có thể khiến cơ thể không nhận đủ protein (từ các loại thịt) để tăng trao đổi chất, thỏa cơn thèm ăn.



Người chỉ ăn rau, ví dụ salad, thường mau đói, kiệt sức. Khi ấy, phái đẹp dễ thèm món nhiều calo trong bữa lỡ như đồ chiên rán, thức ăn nhanh… Món salad giảm cân cần có đủ chất như protein (thịt nạc, các loại hạt) và chất béo lành mạnh (bơ, dầu ô liu) để no lâu.

Chỉ uống nước trái cây

Nước ép trái cây thường ít chất xơ, đôi khi thêm nhiều đường tạo cảm giác đói nhanh. Khi đói, cơ thể bắt đầu sử dụng mô cơ để lấynăng lượng và giảm lượng calo tiêu hao như cơ chế bảo vệ để ngăn đói. Điều đó khiến quá trình trao đổi chất chậm lại, khó giảm cân hơn. Ăn trái cây nguyên quả để giữ được lượng chất xơ giúp giảm đói giữa các bữa.

Chỉ tập giãn cơ và yoga

Yoga và các bài tập giãn cơ giúp duy trì sức mạnh, giảm đau khớp. Tuy vậy, so với bài tập rèn luyện thể chất, tăng cường sức mạnh, các hình thức hoạt động này ít thúc đẩy giai đoạn trao đổi chất.

Từ sau 30 tuổi, phái đẹp mất khoảng 8% mô cơ nạc mỗi 10 năm và thường thay thế bằng mô mỡ. Nếu bỏ qua tập luyện sức mạnh, phụ nữ dễ bị mất cơ nạc, khiến tích tụ mỡ tăng, cân nặng khó giảm. Bài tập rèn luyện sức bền như tập tạ, chống đẩy còn hỗ trợ xây dựng và duy trì cơ bắp, cải thiện mật độ xương nếu thực hiện 3-4 lần mỗi tuần.

Tập luyện quá sức

Bài tập cường độ cao có thể đốt cháy calo tốt hơn nhưng đôi lúc gây mệt mỏi, nhanh đói. Lúc này phái đẹp thường ăn nhiều hơn để bù lại năng lượng, nhất là ở người mới giảm cân. Tập luyện phù hợp với thể trạng, xen kẽ các buổi nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian phục hồi.

Theo: Lý do mà bạn giảm cân thất bại

Du lịch Thái Lan nên dùng tiền mặt hay là thẻ visa?

Dựa vào chia sẻ kinh nghiệm du lịch Thái Lan của tương đối nhiều người về vấn đề tiền tệ, bạn sẽ biết đi đất nước Thái Lan nên dùng tiền mặt hay thẻ visa.

Thái Lan là 1 điểm đến du lịch hấp dẫn ở khu vực ĐNA, trước khi đến đất nước Thái Lan, bạn nên tham khảo lời khuyên của những người đi trước về cách sử dụng tiền tệ.

Theo nhiều tư vấn, tốt nhất bạn nên mang theo cả đồng bath Thái, tiền Việt Nam và thẻ visa. Tiền bath để tiêu khi du lịch tại Thailand còn tiền Việt để phòng thân trên quãng đường từ Thái về Việt Nam.

Thẻ tín dụng cũng sẽ rất hữu dụng khi muốn chi tiêu vượt quá số tiền mặt đem theo. Không nên để tiền tập trung tại một nơi. Bạn nên để thẻ visa nên là vật bất ly thân như hộ chiếu, luôn luôn mang theo bên mình.

Nên mang theo cả USD, đồng bath và thẻ visa khi du lịch Thái Lan.

Một lưu ý nữa là nên đổi cả USD lẫn Bath để có tiền mặt tiêu. Vì không phải chỗ nào ở Thái Lan cũng chấp nhận thanh toán bằng USD. Nếu bạn muốn mua 1 phần xôi xoài hay 4 miếng dứa Thái chỉ có 50 bath (khoảng 35.000 đồng) bên đường thì người bán sẽ khá lúng túng nếu bạn đưa ra tiền USD. Nhất là với mệnh giá 50 USD hay 100 USD thì càng khó khăn nếu bạn muốn mua những thứ lặt vặt.

Thêm vào đó, bạn sẽ khá vất vả đi tìm chỗ đổi tiền phù hợp. Và trong lịch trình đi khám phá Thailand bạn lại phải tốn thêm một ít thời gian để đi loanh quanh kiếm chỗ đổi tiền. Vì đang cần nên bạn cũng không còn quan tâm chênh lệch tỷ giá ngoại tệ gì nữa. Điều này rất thiệt thòi cho bạn.

Còn nếu bạn chỉ đổi hết chi phí đem theo ra đồng baht thì lại dễ “vung tay quá trán”. Không phải mất công đi đổi tiền khi cần mua, nên tâm lý chi tiêu thoải mái, mua sắm và ăn uống không bận tâm nhiều và rất dễ hết tiền.

“Dùng hết đồng bath vì lúc về Việt Nam cũng mất công đi đổi thôi” cũng khiến bạn tốn thêm đáng kể tiền. Đáng lẽ ra bạn đã tiết kiệm được chi phí chuyến đi nhiều thì với suy nghĩ này bạn đã lãng phí một khoản.

Cho nên, tốt hơn hết, bạn nên đổi vừa USD vừa đồng bath theo tiêu chí sau:

Sau khi đã cân đối số tiền mang theo ăn chơi, mua sắm, bạn hãy đổi nó ra theo tỷ lệ 70% sang bath và 30% sang USD. Ở khách sạn và TTTM lớn, có nhiều chỗ chấp nhận thanh toán USD và chi phí này dùng để dự trù, bạn có thể sẽ không tiêu. Với phần tiền đổi ra bath, bạn chỉ nên tiêu trong khoản này và không hơn để tiết kiệm chi tiêu.

Nguồn: Đi Thailand nên dùng tiền mặt hay thẻ visa?

Nếu muốn sức khỏe tốt nên ngưng ngay những việc làm này sau 21 giờ

Đa số người có thói quen lướt điện thoại, xem phim hoặc những chương trình truyền hình có tính kích thích, uống canxi và những chất bổ sung vitamin, uống nhiều nước hoặc các chất kích thích, vận động mạnh, ăn khuya hoặc làm việc,…đây là những thói quen xấu về dài lâu sẽ hủy hoại sức khỏe của bạn do đó cần từ bỏ càng sớm càng tốt. 

Lướt điện thoại

Có đa số người tận dụng thời gian buổi tối chỉ để xem hoặc chơi cùng điện thoại. Nếu việc này kéo dài, không chỉ không được thư giãn mà khiến cơ thể ngày càng kiệt quệ do tác hại của sóng điện từ cũng như hậu quả của lười vận động.

Theo Tạp chí Nghiên cứu Hạnh phúc, sau 21h, chỉ cần 20 phút dùng smartphone là mức độ căng thẳng tăng lên rõ rệt, thậm chí ảnh hưởng tới hiệu suất công việc vào ngày hôm sau.

Một cuộc khảo sát hơn 2.000 người tại Anh cũng phát hiện, có 50% số người được hỏi dành ít nhất nửa tiếng đồng hồ sau khi nằm trên giường để lướt web, từ đó làm giảm thời gian trao đổi và truyện trò với bạn đời, tình cảm vì thế mà dần lạnh nhạt.



Xem chương trình truyền hình có tính kích thích

Để bảo đảm một giấc ngủ sâu, tâm phải tĩnh lại trước rồi mới nhắm mắt và đi vào giấc ngủ. Vì vậy, các nhà khoa học khuyên nên tránh quá hưng phấn sau 21h. Không nên xem những bộ phim hành động căng thẳng, cũng không nên thực hiện các hoạt động sôi nổi gây kích thích vỏ não như hát karaoke, đánh bài… Nếu không điểm hưng phấn của não không thể ngừng lại kịp thời, dẫn đến khó ngủ hoặc thường xuyên nằm mơ vào ban đêm, gây stress cho sáng ngày hôm sau. Tốt nhất, trước khi ngủ nên nghe nhạc nhẹ, đọc sách để hỗ trợ giấc ngủ.

Uống canxi và những chất bổ sung vitamin

Đa số người có thói quen uống những chất dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe như canxi, vitamin… trước khi đi ngủ. Tuy vậy theo khuyến cáo, những loại này sẽ gây gánh nặng tới dạ dày, từ đó làm gián đoạn việc nghỉ ngơi.

Tốt nhất nên uống canxi hay vitamin sau bữa ăn. Trừ phi bác sĩ dặn phải uống thuốc trị bệnh, còn không những loại thuốc và thực phẩm chức năng không nên uống sau 21h. Hơn nữa, khi ngủ, các chức năng trao đổi chất của cơ thể cũng trong trạng thái ngủ, 1 số cơ quan cũng “nghỉ ngơi” nên không có lợi cho việc hấp thu dưỡng chất.

Uống nhiều nước và các chất kích thích

Trước khi đi ngủ không nên uống vô số nước, bởi việc đi vệ sinh giữa đêm sẽ làm gián đoạn giấc ngủ. Nếu khát, chỉ nên uống một ít nước. Những người có thói quen uống sữa buổi tối nên uống sớm một chút hoặc chỉ uống số lượng ít.

Với cà phê cũng không nên uống sau 21h bởi caffeine chứa trong loại thức uống này sẽ kích thích hệ thống thần kinh và có công dụng lợi tiểu, là lý do chính gây mất ngủ.

Uống rượu trước lúc ngủ từng được đa số người đánh giá là có thể “thúc đẩy” giấc ngủ. Tuy nhiên Nghiên cứu đã chứng minh, dù rượu có thể khiến con người nhanh chóng đi vào giấc ngủ, nhưng ngủ không sâu, dễ gây mệt mỏi.

Vận động mạnh

Vận động vừa phải có lợi cho giấc ngủ, nhưng cố gắng tập luyện xong trước 21h. Không nên vận động mạnh như chạy, đánh bóng, nhảy múa trước khi ngủ từ 1-2 tiếng đồng hồ, Nếu không sẽ khiến não lâm vào trạng thái hưng phấn, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Trước khi ngủ, có thể thực hiện một số động tác kéo duỗi nhẹ nhàng để cơ thể dần tĩnh lại như: xoa bụng, xoa bóp lưng, bấm huyệt… để bảo vệ sức khỏe, nhất là với người lớn tuổi.

Xoa bóp lưng là động tác tốt cho giấc ngủ. Đầu tiên xoa hai lòng bàn tay vào nhau để làm nóng, sau đó lần lượt xoa bóp phần lưng từ trái sang phải qua 1 lớp áo cho đến khi nóng lên. Cách làm này giúp bạn có được giấc ngủ ngon.

Ăn đêm

Dạ dày thoải mái, dễ chịu mới đảm bảo được giấc ngủ ngon. Bởi vậy, Tốt nhất không nên ăn trước lúc ngủ 2 tiếng để tránh tăng tiết dịch axit, gây nặng nề cho dạ dày. Nếu trước lúc ngủ cảm thấy đói có thể ăn một chút đồ thanh đạm.

Bữa tối trước đó cũng không nên ăn quá no. Ở bữa này, hãy chọn những loại thực phẩm như đậu hũ, hành, các loại đậu, bắp cải… Cũng không nên ăn quá nhiều ớt, tỏi để tránh gây khó chịu cho dạ dày, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Suy nghĩ về công việc quá nhiều

Đa số người có thói quen suy ngẫm lại một ngày đã qua, sau đó bắt đầu lên kế hoạch cho ngày hôm sau. Dành quá nhiều thời gian để suy nghĩ, cuối cùng lại thành khó ngủ.

Trí não cũng cần được nghỉ ngơi, như vậy mới có thể chuẩn bị trọn vẹn cho công việc ngày hôm sau. Bởi vậy, tối hôm trước phải tách bạch sự nghỉ ngơi với công việc, xa rời áp lực về mặt tâm lý để phục hồi sức khỏe.

Khi ngủ tốt nhất không nên nghĩ gì cả. Nếu muốn suy ngẫm về một ngày đã qua, và lên kế hoạch cho ngày mai nên ghi chép lại những điều này trước 21h, kế tiếp mới đi ngủ.

Nguồn: Muốn sức khỏe tốt thì ngưng ngay những việc làm này sau 21 giờ

Một số công nghệ làm đồ gỗ hiện nay

Nền công nghiệp ngày càng phát triển với vô số máy móc tự động thông minh hiện đại. Trong lĩnh vực nội thất, thợ mộc đã nhàn hơn khi có nhiều dòng máy hỗ trợ từ việc xẻ gỗ, định hình các chi tiết nội thất tới sơn phủ. Các công nghệ làm đồ gỗ hiện đại với các dòng máy móc chuyên dụng sẽ được chia sẻ với bạn đọc ở bài viết dưới đây.

Dây chính là dòng máy xuất hiện phổ biến ở các xưởng sản xuất đồ nội thất. Sử dụng bản vẽ Cad đưa vào máy sẽ tự động nhận diện và tạo ra phôi đồ gỗ theo đúng chuẩn thiết kế. Các phôi cắt ra có phần trăm và kích thước giống hệt nhau. Như vậy vừa mau lẹ, vừa an toàn cho người thợ mộc rất nhiều.

Máy phay định hình CNC

Máy phay định hình CNC

Máy phay định hình các sản phẩm đồ nội thất. Các chi tiết trong việc sản xuất đồ nội thất sẽ được các công nghệ làm đồ gỗ này giúp đỡ. Những chiếc máy tự động sẽ thay thế việc phay thủ công, giúp cho công việc của thợ mộc dễ dàng và đơn giản và an toàn hơn rất nhiều. 

Bên cạnh đó tiết kiệm thời gian, đúng chi tiết bản vẽ hơn. Bạn sẽ bất ngờ với tốc độ trục dao nhanh hơn và chiều quay của trục quay có thể thay đổi được cho ra các phôi cắt đẹp mắt.

Máy khoan, tạo mộng liên kết 

Công việc chế tạo các sản phẩm nội thất nhanh lẹ hơn với hệ thống dàn máy khoan, tạo mộng liên kết. Đó là dòng máy được xem có độ linh hoạt cao, vô cùng tiện lợi trong sản xuất đồ gỗ.

Sự thuận lợi của máy ở tính đa năng bổ ích mà máy mang lại. Nó áp dụng được trên các sản phẩm đồ gỗ khác nhau. Năng suất làm việc của máy có thể gấp đôi ba lần người bình thường.

Thao tác điều khiển cũng vô cùng dễ dàng, bạn chỉ cần căn chỉnh máy sao cho phù hợp với công việc đang làm. Quá trình vận hành máy cũng được lập trình tự động, ghi nhớ thông minh.

Máy tạo mộng dương CNC

Máy tạo mộng

Để căn chỉnh chính xác kích cỡ đầu mộng bằng phương án thủ công khá là khó khăn, tốn nhiều thời gian và công sức. Những người thợ mộc chuyên nghiệp thường phải mất từ 30 phút trở lên để căn chỉnh, mà chưa chắc đã đúng hoàn toàn.

Với việc sử dụng máy tạo mộng CNC, công việc đó trở nên dễ dàng hơn. Máy tự động căn chỉnh sao cho kích thước chuẩn xác nhất. Chiều và tốc độ va chạm của lưỡi dao với gỗ điều chỉnh tự động nên mộng nhỏ không bị vỡ. Sau khi chế tác xong bề mặt đẹp và size chuẩn xác.

Máy tạo mộng âm CNC

Ngoài máy tạo mộng dương thì chúng ta có máy tạo mộng âm. Đây là dòng máy thường sử dụng cho việc chế tạo bàn ghế gỗ. Năng suất của máy khá là cao, có khả năng tạo phôi tự động, giảm thiểu công sức và thời gian lao động.

Hệ thống chà nhám tự động

Chà nhám là 1 trong những công đoạn quan trọng trong việc sản xuất đồ gỗ. Chà nhám tốt giúp bề mặt phẳng mịn, khi sơn phủ sẽ đều màu, sản phẩm trông đẹp mắt hơn. 

Việc chà nhám tốn kém nhiều thời gian và công sức của thợ mộc. Để tối ưu công đoạn này chúng ta nhờ tới hệ thống chà nhám tự động. Với các dòng máy chà nhám có bề mặt chà bằng đá mài giúp cắt giảm chi phí nhân công, tăng tính hiệu quả sau khi chà hơn rất nhiều. Các chi tiết đầu ra sau khi chà thậm chí có thể mang đi sơn ngay được.

Máy gia công trung tâm CNC AXIS

Máy gia công trung tâm CNC AXIS

Đây là dòng máy hiện đại nhất của các công nghệ làm đồ gỗ hiện giờ, nó có khả năng gia công các dòng sản phẩm đồ gỗ mẫu, các chi tiết vô cùng phức tạp chỉ trong thời gian ngắn. Công nghệ AXIS giúp cho thợ mộc, kỹ sư có thể thỏa sức sáng tạo, cho ra những sản phẩm nội thất có giá trị kinh tế cao.

Máy CNC trung tâm 3D 5 trục thay dao tự động

Các công nghệ làm đồ gỗ ngày càng phát triển hiện đại. Đó là dòng máy được tối ưu rất tốt, có thiết kế đặc biệt làm được hoàn chỉnh từ đánh mộng âm, cắt đầu và đánh mộng dương. 

Máy sơn phủ tự động

Ngoài sơn phủ bằng tay với chổi quét thì hiện nay đã có những dòng phun sơn tự động trên bề mặt gỗ. Những chiếc máy phun sơn tự động phun lượng sơn vừa phải, đều đặc giúp bạn sơn phủ đồ gỗ siêu nhanh chóng, tiết kiệm sơn, tiết kiệm thời gian và tránh được các rủi ro như sơn vón cục, sơn phủ chỗ dày chỗ mỏng.

Có thể nói rằng nền công nghiệp đang phát triển rất tốt. Việc ứng dụng máy móc trong sản xuất đồ nội thất giúp con người Thao tác nhanh hơn, an toàn hơn, giảm tai nạn lao động, nâng cao hiệu suất làm việc, chất lượng các sản phẩm đầu ra. 

Trên đây chính là các công nghệ làm đồ gỗ hiện đại đã và đang được áp dụng tại các xưởng sản xuất nội thất. Nếu bạn có hứng thú thì tham khảo, để lại lời bình luận để chúng tôi hoàn thiện bài viết hơn nữa nhé.

Theo: Những công nghệ làm đồ gỗ hiện nay

Ba phương pháp nhập hàng Quảng Châu giá tận gốc, lợi nhuận siêu lớn

Hiện nay, các mặt hàng Quảng Châu đang chiếm một thị phần lớn trong thị trường Việt Nam. Đặc biệt các sản phẩm thời trang của Quảng Châu được nhiều người lựa chọn bởi giá thành phù hợp túi tiền, mẫu mã đa dạng và trông cũng không đến nỗi nào so với những chiếc quần, chiếc áo hàng Auth với cái giá vài ba triệu/cái phải không nào.

Tìm hiểu ngay cách mua hàng Quảng Châu giá rẻ một cách nhanh lẹ và bảo đảm chất lượng trong bài viết dưới đây.

1. Tại sao nên lựa chọn nhập buôn hàng Quảng Châu?

Không phải tự nhiên mà dân kinh doanh lại lựa chọn Quảng Châu là nơi để buôn hàng thay vì các nơi khác. đương nhiên là bởi vì nơi đây đáp ứng tốt nhất các yêu cầu cho việc kinh doanh đồ Trung Quốc. Các nguyên nhân chính như sau:

+ Giá rẻ, hợp lí: Từ lâu nay hàng Quảng Châu nổi tiếng là rẻ và hợp túi tiền hơn nhiều so với hàng Auth từ Nhật Bản, Anh, Mỹ, Hàn Quốc hay hàng Việt Nam xuất khẩu (VNXK).

+ Hàng hóa đa dạng và đa dạng chủng loại: Quảng châu là nơi tập kết quả vô vàn dòng sản phẩm với nguồn gốc xuất xứ từ khá nhiều nơi trên đất nước Trung Quốc.

+ Chất lượng khá ổn áp: Có thể đa số người luôn nghĩ rằng hàng giá rẻ là hàng kém chất lượng, tuy nhiên cũng không hẳn. Bởi trong thời đại kinh doanh có tính cạnh tranh lớn như hiện nay thì hàng giá rẻ Quảng Châu giá rẻ có chất lượng tốt đã không còn hiếm thấy.

2. Các sản phẩm giá tận gốc nên nhập ở Quảng Châu

Đâu phải cứ buôn hàng Quảng Châu là sẽ có lãi, các bạn cần có những sự lựa chọn tinh tế để tối ưu hóa lợi nhuận kinh doanh của mình, đặc biệt là trong việc lựa chọn hàng hóa để nhập. Các mặt hàng bạn có thể nhập với cái giá tận gốc tại Quảng Châu bao gồm:

+ Các mặt hàng thời trang: Là loại phổ biến nhất trong kinh doanh, mẫu mã có thể nói là đa dạng bậc nhất và đây chính là sự lựa chọn hàng đầu để kinh doanh hàng Quảng Châu nếu như cho đến giờ bạn vẫn chưa biết nên buôn gì.

+ Hàng phụ kiện, linh kiện điện tử: Đây cũng là một trong những mặt hàng buôn bán bạn có thể nhập với cái giá tận gốc tại Quảng Châu, tuy vậy thì bạn sẽ cần phải có hiểu biết nhiều về mặt hàng này nếu như không muốn bị hố.

+ Các sản phẩm gia dụng: Đồ gia dụng là loại hàng cần thiết trong đời sống hàng ngày của mỗi người như xoong, chảo, nồi, ấm nước,… nên nếu biết cách tận dụng thì đây chính là sản phẩm có thể giúp bạn hái ra tiền đấy.

+ Các mặt hàng hóa mỹ phẩm: Loại hàng hóa làm đẹp mà đa phần chị em sử dụng, nên chọn các sản phẩm chính hãng và có xuất xứ xuất xứ rõ nét nhé.

+ Các mặt hàng thực phẩm: Kinh doanh cái này khá khó nhưng không phải không làm được, hãy tận dụng nếu bạn có sự hiểu biết về nền ẩm thực Trung Quốc nhé.

Ngoài ra còn 1 số mặt hàng công nghiệp khác như va li, túi xách, giày dép, máy móc, thiết bị, phụ tùng ô tô, xe máy…

3. Tổng hợp các cách lấy hàng Quảng Châu giá gốc vô cùng đơn giản

Nếu bạn muốn nhập hàng Quảng Châu giá tận gốc bạn cần phải tìm đến đúng các mối hàng lớn để nhập. Dưới đây là 3 cách bạn có thể tham khảo nhé.

3.1 Sang trực tiếp Quảng Châu để đánh hàng

Để có thể nhập hàng Quảng Châu, bạn sẽ phải chuẩn bị rất nhiều thứ. Dưới đây là một vài nét mà theo chúng tôi là cần thiết nhất.

Chuẩn bị đầy đủ vốn liếng

Để bắt đầu kinh doanh bao giờ bạn cũng cần chuẩn bị một khoản vốn nhất định. Nhiều hay ít phụ thuộc vào sản phẩm bạn kinh doanh cũng như mức độ đầu tư của bạn. Tuy vậy, còn nếu muốn sang Quảng Châu nhập hàng bạn cần xác định số vốn ban đầu rơi vào khoảng 50 – 100 triệu đồng. Ngoài ra, bạn cần chuẩn bị thêm từ 10 – 20 triệu đồng cho chi phí ăn ở, đi lại.

Chuẩn bị vốn liếng đầy đủ trước khi sang nhập hàng Quảng Châu

Chuẩn bị Visa

Việc xin visa là bắt buộc khi bạn sang nước ngoài, dù là những nước láng giềng. Nó sẽ cho phép bạn được sống và sinh hoạt ở nước ngoài một cách hợp phép trong một khoảng thời gian.

Nếu như không thể đến Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam để xin visa thì bạn có thể làm thông qua các công ty dịch vụ với mức phí từ 200.000 – 300.000đ. Thời hạn lưu trú sẽ được 3 tháng với người làm lần đầu. Có visa rồi bạn mới có thể nghĩ đến việc sang Quảng Châu đánh hàng.

Giấy thông hành

Nếu bạn sang Quảng Châu bằng đường bộ thì thay vì xin visa bạn có thể làm giấy thông hành. Tương tự như visa bạn có thể làm thông qua công ty dịch vụ hoặc đến thẳng Đại sứ quán. Tuy vậy, sang Trung Hoa bằng giấy thông hành sẽ khiến bạn bị hạn chế trong nhiều mặt chẳng hạn như thời gian, số tiền mang theo, đồ vật mang theo,…

Chuẩn bị phương tiện

Có 2 con đường để bạn sang được Quảng Châu để nhập hàng, bạn có thể lựa chọn đi đi bằng máy bay hoặc đi bằng đường bộ qua các cửa khẩu. Đi bằng máy bay có ưu thế là mau lẹ và đương nhiên tiền vé máy bay sẽ đắt hơn so với bạn sử dụng các phương tiện đường bộ. Nếu bạn lên kế hoạch và săn vé giá rẻ thì có thể tiết kiệm được khoản chi phí này.

Trong khi đó, đi bằng đường bộ việc di chuyển mất khá nhiều thời gian. Bạn có thể mất tới nửa ngày để di chuyển từ Bằng Tường đến Quảng Châu. Chi phí cho chuyến đi mất khoảng 300 tệ (~ 985k). Phương án di chuyển này có vẻ không phù hợp với những người đi đánh hàng Quảng Châu lần đầu.

Chuẩn bị phương tiện liên lạc

Phương tiện liên lạc là thứ cực kì cần thiết để bạn có thể gọi điện về nhà, liên hệ với nhà cung cấp của Trung Quốc,… Nên chuẩn bị cho mình một chiếc điện thoại thông minh và sim 3G để việc liên lạc không bị gián đoạn và cũng tiết kiệm được chi phí gọi điện quốc tế.

Đặt phòng ở Quảng Châu

Bạn có thể đến trực tiếp khách sạn để đặt phòng hoặc đặt thông qua app. Vì bạn sẽ phải lưu lại đây vài ngày nên hãy chọn phòng hợp lí. Không nên lựa chọn ở khu trung tâm bởi giá phòng sẽ cao và cũng không gần với khu đóng hàng.

ưu thế:

Đây là cách tốn kém nhất, tuy nhiên bạn sẽ đổi lại được những ưu điểm sau:

+ Được sờ hàng, xem hàng tận tay, tận mắt: dĩ nhiên rồi, với việc trực tiếp đi lấy hàng, bạn có thể bảo đảm về chất lượng hàng khi chính tay mình đặt, không lo nhập phải hàng cùi, hàng kém chất lượng.

+ Chủ động hơn về thời gian: Bạn có thể chủ động hơn trong việc lựa chọn thời điểm khi nào đi, khi nào về và không cần chờ đợi hàng về nữa.

+ Mặc cả trực tiếp với củ hàng: Việc thương lượng để có một cái giá cực tốt sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có thể nói chuyện trực tiếp cùng các chủ hàng.

+ Lựa chọn thoải mái: Với việc được xem như hàng trực tiếp, các bạn sẽ có thể thoải mái hơn trong việc lựa chọn các mẫu hàng hóa độc, đẹp, lạ mắt và thu hút khách mua hơn.

Nhược điểm:

Có ưu thì ắt có nhược, dưới đó là những điều bạn sẽ phải đối mặt khi trực tiếp sang Quảng Châu để nhập hàng:

+ Bất đồng ngôn ngữ: Nếu bạn không biết nói tiếng Trung thì nên xem xét về việc có nên sang Quảng Châu để lấy hàng không nhé. Hoặc ít nhất hãy đưa theo một người đáng tin cậy và rành tiếng Trung sang cùng nhé.

+ Chi phí lớn: đây là điều tất nhiên, chi phí này bao gồm tiền di chuyển sang Quảng Châu, tiền phí sinh hoạt cho những ngày ở đây… tính ra ít cũng khoảng 50 – 100 triệu bao gồm cả tiền hàng cho 1 lần sang đánh hàng.

+ Tốn kha khá thời gian: Một lần sang Quảng Châu để đánh hàng sẽ mất khoảng 5 – 10 ngày, vì vậy hãy sắp xếp công việc cẩn thận trước khi đi nhé.

+ Thủ tục, giấy tờ lằng nhằng: Để sang nước bạn thì tất nhiên bạn cần phải chuẩn bị passport và visa.

+ Khó khăn trong việc vận chuyển hàng về Việt Nam: Bạn sang QC nhập hàng nhưng đã biết mang về kiểu gì chưa? Tất nhiên là bạn sẽ cần được sử dụng dịch vụ vận chuyển hàng của 1 số đơn vị, nên lựa chọn 1 nơi uy tín nhé.

+ Lừa đảo và các rủi ro khác: dù cho là nhập hàng trực tiếp nhưng vẫn có khá nhiều chủ shop có thể lừa bạn. Hãy đề cao cảnh giác.

3.2 Nhập sỉ hàng Quảng Châu từ các chợ đầu mối Hà Nội, TP.HCM

Có thể các bạn không biết nhưng các chợ đầu mối như Ninh Hiệp, chợ Đồng Xuân… đều nhập hàng từ Quảng Châu về. Các bạn có thể tới đây hỏi giá và xem hàng nếu không muốn sang tận Trung Quốc để nhập. Việc nhập hàng từ các chợ đầu mối ở Việt Nam cũng sẽ có những ưu và nhược điểm khác nhau, cụ thể như sau:

Ưu thế:

+ Xem và lựa chọn hàng trực tiếp: đơn giản hơn nhiều trong việc lựa chọn và kiếm tìm những sản phẩm phù hợp với mục đích kinh doanh của bạn khi được xem trực tiếp.

+ Vốn ít cũng có thể kinh doanh: Việc nhập hàng trong nước sẽ không ngốn quá nhiều chi phí đi lại, ăn ở như sang Trung Quốc và bạn cũng không cần nhập quá nhiều hàng.

+ Chủ động về thời gian hàng về: Vì là nhập trong nước nên các bạn có thể nhận hàng về trong ngày hoặc chỉ sau 1 vài ngày là cùng, nhanh hơn rất nhiều.

+ Vẫn có thể thương lượng giá: Dù là nhập hàng trong nước nhưng các bạn vẫn có thể thương lượng giá sao cho phù hợp.

Nhược điểm:

+ Khó mặc cả hơn, giá hàng cao hơn: Vì mua hàng tại đây cũng tương tự bạn mua hàng trung gian nên giá đương nhiên cao hơn và cũng khó mặc cả hơn nhiều so với hàng mua trực tiếp tại các chợ ở Quảng Châu.’

+ Thiếu đa dạng mẫu mã: Hàng nhập về theo ý chủ sạp tại VN nên sẽ không có quá nhiều mẫu mã để bạn có thể lựa chọn theo ý mình.

+ Khó khăn trong vận chuyển nếu bạn ở quá xa các khu chợ: Đúng vậy, nếu không có thông tin liên hệ của các chủ quầy tại chợ thì bạn sẽ gặp khó khăn nếu ở quá xa các khu này.

Với những ưu nhược trên thì có thể thấy việc lấy sỉ hàng tại các khu chợ ở Hà Nội và TPHCM không đáp ứng được nhu cầu kinh doanh hàng Quảng Châu nhiều. chính vì vậy, bạn có thể chuyển tới cách cuối dưới đây.

3.3 Đặt hàng Quảng Châu thông qua các trang thương mại điện tử

Hình thức này vô cùng phù hợp với xã hội công nghệ 4.0 như giờ đây, làm mọi việc chỉ với vài cú click chuột. Nhập hàng Quảng Châu online? Rất đơn giản nhé. Thực tế đây là các trang thương mại điện tử của Trung Quốc và bạn có thể tải ngay các app mua hàng Quảng Châu trên chợ ứng dụng của Appstore hay CH Play.

Thông qua các trang thương mại điện tử, các bạn có thể đặt hàng và ngồi nhà rung đùi chờ hàng về thôi. Việc cần làm chỉ là lựa chọn những nguồn hàng từ các shop uy tín.

Ưu điểm:

+ Có thể bắt đầu kinh doanh với một chút vốn: Nếu ít vốn, bạn có thể bắt đầu nhập lượng ít hàng và xoay vòng vốn.

+ Hàng hóa đa dạng mẫu mã: Trên các trang thương mại điện tử hàng hóa được bày bán với mẫu mã cực kì đa dạng, bạn khó có thể lựa chọn hết được.

+ Tiết kiệm thời gian: Bạn sẽ không mất thời gian để lấy hàng, thay vào đó có thể làm các công việc khác.

+ Thương lượng giá trực tiếp với chủ hàng: Ngồi nhà và mặc cả giá thông qua việc chat trực tuyến với các chủ hàng, quá là đơn giản dễ dàng, tuy nhiên bạn cần biết tiếng Trung hoặc nhờ ai đó hoặc sử dụng Google dịch.

Nhược điểm:

+ Không được trực tiếp xem hàng: Bạn chỉ có thể xem ảnh hàng do chủ hàng cung cấp mà thôi.

+ Không chủ động về thời gian: Cũng không hẳn nhưng thời gian hàng về thường quá 1 tuần hoặc 4-7 ngày nếu sử dụng dịch vụ từ các đơn vị order.

+ một số rủi ro khác như dễ bị lừa nếu không đặt tại các shop uy tín.

Nguồn: http://vnmarketing.com.vn/ba-phuong-phap-nhap-hang-quang-chau-gia-tan-goc-loi-nhuan-sieu-lon-21010.html

Khi 30 ngày nếu ngừng ăn đường thì điều gì sẽ xảy ra?

Trong vòng 30 ngày nếu ngừng ăn đường thì điều gì sẽ xảy ra? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn giảm lượng đường một cách bền vững sẽ mang đến lợi ích cho toàn bộ sức khỏe, giúp duy trì cân nặng và giữ lượng đường trong máu ở mức lành mạnh.

Để giảm lượng đường bổ sung, năm mới, nhiều người Mỹ tham gia thử thách “30 ngày không đường”. Trong các số đó, họ cắt bỏ tất cả sản phẩm liên quan đến đường trong một khoảng thời gian nhất định, thường là 30 ngày.



Mục tiêu chính của thử thách là từ bỏ tất cả nguồn đường bổ sung như kem, bánh quy, bánh ngọt, kẹo nước ngọt. Thay vào đó, người thực hiện tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm nguyên chất, giàu dinh dưỡng. Đường hấp thụ chủ yếu lấy từ rau, trái cây. Việc ngừng ăn đường 30 ngày để lại những lợi ích sức khỏe chi tiết cụ thể.

Thường xuyên ăn thực phẩm và đồ uống nhiều đường ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Chế độ ăn nhiều đường gây kháng insulin – tình trạng các tế bào trở nên kém nhạy cảm với insulin, loại hormone điều chỉnh lượng đường trong máu.

Cắt giảm lượng đường bổ sung là cách tốt nhất để giảm đường huyết và insulin. Kiêng đường trong 30 ngày có thể giảm nguy cơ kháng insulin và tiểu đường type 2.

Theo tiến sĩ Ekta Singhwal, chuyên gia dinh dưỡng Tập đoàn Bệnh viện Ujala Cygnus, việc giảm đường trong một tháng có thể dẫn đến giảm cân, vì nó loại bỏ lượng calo rỗng và giảm khả năng ăn nhiều. Khi lượng đường trong máu không tăng giảm đột ngột, mức năng lượng có khuynh hướng ổn định hơn. Bên cạnh đó, tâm trạng của người ăn kiêng cũng ổn định hơn, giảm sự thất thường, nóng tính.

Giảm đường cũng giúp cải thiện sức khỏe răng miệng, giảm nguy cơ sâu răng và bệnh viêm lợi. 1 số người cải thiện cả sức khỏe da liễu, bởi đường có thể là lý do gây mụn trứng cá và các vấn đề da khác. Kiêng đường cũng là cách để giảm nguy cơ phát triển các bệnh liên quan đến tim mạch.

Lượng đường cao thường phá vỡ sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột. Giảm lượng đường có thể thúc đẩy môi trường đường ruột khỏe mạnh hơn. Để giảm lượng đường tiêu thụ hàng ngày, các chuyên gia khuyến nghị đọc nhãn mác thực phẩm, ưu tiên các loại thực phẩm nguyên chất, tránh uống đồ có đường, nấu ăn tại nhà, ăn nhẹ vừa phải.

Nguồn: Trong vòng 30 ngày nếu ngừng ăn đường thì điều gì sẽ xảy ra?

Vì sao nội thất gỗ tự nhiên khó có thể bị thay thế là gì?

Nội thất gỗ tự nhiên mang vẻ đẹp mang hơi thở tự nhiên nhưng không kém phần sang trọng, tinh tế, … Sở hữu nhiều điểm mạnh vượt trội, nội thất gỗ tự nhiên được nhiều gia đình lựa chọn trong việc thiết kế, xây dựng ngôi nhà của mình. Vì sao các nhà thiết kế nội thất cao cấp ưa chuộng vật liệu gỗ tự nhiên? Lý do nội thất gỗ tự nhiên không thể bị thay thế là gì? Hãy cùng Khám phá lý do chúng không thể bị thay thế nhé!

Tìm hiểu lý do nội thất gỗ tự nhiên không thể bị thay thế?

Gỗ là loại vật liệu có độ bền tốt và an toàn khi sử dụng

Lý do nội thất gỗ tự nhiên không thể bị thay thế đầu tiên đó chính là độ bền của gỗ. Khi kể đến đồ nội thất bằng gỗ, điều đầu tiên chúng ta nghĩ đến chính là độ bền theo năm tháng, đây cũng chính là đặc tính quý giá nhất của loại vật liệu này. Nếu đồ gỗ nội thất được xử lý và sơn đúng cách thì sau một thời gian sử dụng sẽ không bị cong vênh, phai màu hay bị mối mọt.

Thời gian sử dụng sản phẩm gỗ tự nhiên có thể lên đến trên 10 năm, không giống như sản phẩm nhựa, sản phẩm sắt, sản phẩm inox,… Ngay cả sau khi sử dụng lâu dài, các sản phẩm bằng gỗ vẫn còn nguyên vẹn.

Chất liệu nội thất gỗ tự nhiên hoàn toàn thân thiện với môi trường và không chứa bất kỳ thành phần nào gây độc hại cho sức khỏe con người. Nội thất gỗ đặc biệt phù hợp với những gia đình có trẻ nhỏ và người già.

Gỗ là 1 loại vật liệu rất tiện nghi, phù hợp với mọi không gian

Lý do nội thất gỗ tự nhiên không thể bị thay thế thứ hai chính là nhờ sự tiện nghi. Giá trị của mỗi loại gỗ là khác nhau nhưng nhìn chung chúng đều có tính tiện nghi và ứng dụng lớn. Dưới bàn tay tài hoa và sáng tạo của người thợ mộc, 1 loạt tác phẩm bằng gỗ sẽ ra đời từ 1 tấm gỗ trống. Chúng có thể được sơn bằng nhiều màu sắc khác nhau để tạo nên nhiều kiểu dáng bắt mắt và ấn tượng. Người ta có thể thiết kế hàng trăm kiểu dáng tủ, kệ, giường, bàn, ghế,… phụ thuộc vào từng không gian từ một loại gỗ duy nhất.

Gỗ dễ xử lý, mang đến sự tiện nghi tuyệt vời trong kiến ​​trúc gia đình, văn phòng, nhà hàng, khu nghỉ dưỡng, biệt thự…, đáp ứng tiêu chuẩn tối ưu về công năng và thẩm mỹ, phù hợp với đa số không gian.

Nội thất gỗ đem đến không gian sống sang trọng, tinh tế 

Dù chỉ là chất liệu tự nhiên mộc mạc nhưng nội thất gỗ khi trưng bày trong nhà lại vô cùng sang trọng, làm khá nổi bật nét sang trọng, quý phái của không gian. Trong khi ấy, sự sang trọng chính là tiêu chí được hầu như gia chủ tìm kiếm ở mọi không gian. Và đây cũng chính là một trong những lý do nội thất gỗ tự nhiên không thể bị thay thế

Sự hòa quyện giữa vẻ đẹp cổ điển và hiện đại, từ chất liệu đến đường nét gia công, chạm khắc của nội thất gỗ tự nhiên sẽ toát lên một không gian sống sang trọng và tinh tế và sắc sảo mà bất cứ ai ai cũng dễ dàng yêu thích. Nhìn vào là muốn sở hữu ngay.

Lý do nội thất gỗ tự nhiên không thể bị thay thế là không bao giờ lỗi mốt 

Khi cuộc sống ngày càng hiện đại và con người chạy theo xu thế thì cái mới dễ dàng loại bỏ cái cũ. Nhưng những món đồ bằng gỗ tự nhiên không bao giờ lỗi mốt, chúng luôn thanh lịch và vượt thời gian. Trải qua nhiều thế hệ, phong cách nội thất gỗ dù đơn giản hay được chạm khắc, trang trí tinh xảo đều được người dùng ưa chuộng. Dù bạn là người hiện đại, năng động hay đơn giản, truyền thống, những sáng chế bằng gỗ sẽ làm bạn hài lòng nhờ sự đa dạng và tính thẩm mỹ của chúng.

Những lưu ý khi dùng gỗ tự nhiên để làm nội thất 

Xu hướng lựa chọn nội thất gỗ hiện nay là hướng tới thiết kế đơn giản, tối đa công năng sử dụng và trên hết là chất liệu gỗ tự nhiên bền bỉ. Khi lựa chọn đồ gỗ để trang trí không gian nội thất, bạn nên nhập những lưu ý sau: 

• Xác định không gian sử dụng để mua đồ nội thất phù hợp: Bạn nên xác định ngay từ đầu hoặc trao đổi liên hệ với đơn vị thiết kế để đặt thiết kế hoặc chọn 1 mẫu có màu sắc, kiểu dáng và kiểu dáng phù hợp.
• Kiểm tra chất lượng gỗ và sản phẩm: cái này cực kỳ quan trọng, họ sẽ xác định số tiền bạn trả có tương xứng với chất liệu gỗ hay không, sản phẩm có độ bền như thế nào, để tránh nhầm lẫn.

Nguồn: http://villingandcompany.com/ly-do-noi-that-go-tu-nhien-kho-co-the-bi-thay-the-la-gi-38424.html